OP
Ano_87987
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.212
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #561
25% is gewoon te hoog kerel, ik zit er ook op en voel me er gewoon niet goed bij
Gewoon even cutten tot 15% ofzo.
Ik doe het nu zo:
- ochtend: HIIT cardio op BCAA only (hou het tot max 20 a 30min)
- KT 's avonds
- 200 a 500kcal lager zitten
Eventuele stok achter de deur als het niet meer gaat zoals ik wil:
- extra LIT cardio achter KT
Hier zit ik wel aan te denken. En die ochtend cardio is ook voorgesteld door Ray. Dus dat ga ik zeker doen. Eerst proberen 2 weken niets te doen. hahahah moeilijk zat.
Ben je de afgelopen tijd gezakt in vet% dan zou ik lekker zo doorgaan.
Wil je echt heel droog worden dan moet je echt op dieet (cutten) en verlies je ook spiermassa (en meer spier verbrand ook meer vet). Op onze leeftijd gaat dat allemaal niet zo hard en als we stoppen met cutten dan komt dat vet% ook vrij snel terug op een hoger niveau. Wij oudere jongeren hebben gewoon een andere metabolisme en ons testlevel is erg laag waardoor je ook niet meer zo snel spier opbouwt als je het eenmaal kwijt ben. Ik weet er alles van want momenteel lijkt het wel of ik leegloop. Mijn armen slinken in omvang en het vel gaat steeds meer los zitten. Voorlopig zou ik als ik jou was lekker doortrainen en schoon eten en dan kijken of je nog iets zakt.
Je hebt gelijk en ik moet ook alles een beetje bekijken proberen en bijstellen als het niet goed gaat.
Mijn test is trouwens erg hoog. Te hoog misschien wel.