Time; 10:15 - 11:20
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 9/10
Pre-WOWhey Delicious van XXL
Tijdens training awa, aqua, gemeente pils, H2O
Post-WO Whey Delicious van XXL
Trainingstijd: 45 minuten voor de krachttraining
Nieuw shirtje gekocht en zit fantastisch. GASP Tanktop. Kan ik tenminste zien wat ik doe. En gelijk complimentjes, dat mijn schouders en bovenarmen zo goed ontwikkeld zijn.
- Barbell Rowing 85kg. Zalig.
- Cable rowing op een pushdown pulley. smal grip. 90kg
- Machine rowing 70kg pff helemaal op.
- Reverse peckdeck, weer auw auw aan de trticeps en bloed gotverdegotver 40kg
- Bent over raises buik op het bankje
7kg burn baby burn
- Reverse cable cross 10kg
- Machine curls 45kg, biceps gelijk vol
- Barbell culrs 32kg mag ook wel omhoog
- Cable curl liggend op bankje 25kg
- Geisoleerde oefeningen gedaan voor de biceps. Van alles wat, zalig hoor. Nu leeg helemaal leeg.
En nu eten en dan grow muscles grow