XXL Nutrition

Ron501 Bigger legs Log (7 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Goeie doelen!!
 
ik zie het in Haarlem al gebeuren... Lunges buiten, met de BB in mijn nek de trap af, cardio ruimte door, langs de bar... en dan op het marktplein lunges
Is daar ook weer eens wat te zien ;)
 
ik zie het in Haarlem al gebeuren... Lunges buiten, met de BB in mijn nek de trap af, cardio ruimte door, langs de bar... en dan op het marktplein lunges
Is daar ook weer eens wat te zien ;)

Ik doe mee. :p
 
Een soort van crossfitten door Haarlem heen:P Volgende meet whahaha
 
Daar hebben jullie dan wel genoeg ruimte om te wandelen met die gewichten over de parkeerplaats
Gelijk ff boodschappen doen bij de andere winkeltjes in de buurt
en dan met volle benen terug naar de sportschool
 
Een soort van crossfitten door Haarlem heen:P Volgende meet whahaha

Daar hebben jullie dan wel genoeg ruimte om te wandelen met die gewichten over de parkeerplaats
Gelijk ff boodschappen doen bij de andere winkeltjes in de buurt
en dan met volle benen terug naar de sportschool

Ik vind het goed. Maar dan wel meedoen he Grosje. :)
 
elke vrijdagavond met mijn vrouw ben ik al aan het sporten
in elke hand een boodschappen tas van ca 20 kg
Alleen dat door de knieen zakken sla ik dan ff over :)
 
Time; 20:00 - 21:10
Sportschool; @BasicFit Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 55 minuten voor de krachttraining

Vandaag borst en triceps, vind ik een heerlijke combi. Het was weer lekker druk en dus even de oefeningen aangepast en de volgorde niet strict gevolgt. ;) Lekker de spieren laten schrikken. Wel vol gegaan. Kwam nog een collega tegen en even met hem een cross over samen gedaan.

- Incl db press 26kg, voelde heerlijk. Op naar de 30kg hiha. :woot:

- Flat db fly's 16kg als laatste setje. Heerlijk, squeeezzzzzzz mother $@#!%

- Incl machine press, free weights. 50kg laatste setje wel 5+2+1, maar wel lekker. ;)

- BP 60kg daarna met mijn collega verder, dit was dus niet de laatste set.

- Cross over cable 15kg beide zijde. Uit mijn tenen kwam die. Maar wel volle setjes gedaan. :p

- Push down straight bar 30kg holy moly :eek:

- Reverse grip push down 25kg squeeeezzzzzzzz:p

- French press 35kg wow

- Cable crunches 1x30x20kg, 3x20x27,5kg burn baby burn


Lekkere training en nu aan de koffie en straks kwark met ananas. :D

:D Grow Muscles Grow :D
 
Time; 19:50 - 20:45
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de krachttraining

Vandaag gaat die pullups eraan. Weg dat laffe gedoe. Maximale effort erin gooien, hard en zwaar trainen. :D Hihaaaaa :p

- Wide grip pullups 3, 4, 3 en 4x bw :woot:

- Reverse grip pull down 60kg.

- Barbell rowing 75kg. ;)

- Cable row one hand 45kg.

- Deadlift 105kg :p

- EZ-bar 40kg :eek:

- Machine curls (ander apparaat) 40kg :D

- Hamer concentration curls 14kg

Lekkere training en net mijn avondmaaltijd aan het verorberen pak ook ff koffie zo.:D

:D Grow Muscles Grow :D
 
Zeker mooi die pull ups! En flinke curls weer:p
 
Zeker mooi die pull ups! En flinke curls weer:p

Hihihi die curls met 40kg zijn zeer heftig en natuurlijk de laatste set. :p
Die pull ups ben ik zeer blij mee.
 
Geloof ik gelijk. Pfff.

Die 10x zijn er zijn er zo:P
 
Zo mooi Ron. Pull ups
Van niets naar 4 dat is 400 x beter
 
héhé komt schot in de zaak ;)
 
Time; 11:00 - 12:05
Sportschool; @Work Den Helder
Overall Score Training 9/10
Motivatie 9/10
Tijdens training waterrrrrrrrrr
Trainingstijd: 50 minuten voor de krachttraining

Schouders en trapezium dag vandaag. :) heb er veel zin in.

- Front raises laatste set 12kg :woot:

- Dumbbell presses 22kg, volle set afgemaakt. ;)

- Side raises 10kg ;)

- EZ bar Upright raises 35kg. :p

- Cable crunches 22,5kg :p

- Knee raises hangend, pfffff :eek:

- Shrugs 2 dumbbells van 28kg :D

Lekkere training en nu even naar mijn oude werkplek. :D

:D Grow Muscles Grow :D
 
Kijk mr zit niet stil hier, finally bw pull ups!! Yeahh en overal zie ik goeie vooruitgang. doe je trouwens geen dips meer??
 
Kijk mr zit niet stil hier, finally bw pull ups!! Yeahh en overal zie ik goeie vooruitgang. doe je trouwens geen dips meer??

Thanks. :D De dips zijn naar de achtergrond verdwenen. Komen wel wwer terug in de schema denk ik.
Maar nu even andere oefeningen. ;)
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven