OP
Ano_87987
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.212
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #3.261
Altijd lekker tussendoor.Dit was dus je tussendoortje??
nice!
dat je nog energie over hebt om te werken na het trainen
Ach ben het gewend en een kantoorbaan.
---------- Toegevoegd om 21:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:37 ----------
Rug.
Rug
Chin ups 2 setjes om op te warmen.
Wide grip pulldown 65kg grrrrr vette pomp in mijn onderarmen, burn.
Reverse grip pulldown 60kg en lekker rekken bovenin.
Dumbbell one arm rows 30kg
BOR 60kg
Incline bench dumbbell rows 2x16kg
Incline bench dumbbell raises 2x10kg
One arm machine row 80kg
Hyper extensions 3 sets
Cardio
Loopband 20 minuten 6,2km/u 15graden