Lekker bezig Ron... een echte DIE HARD ben je.
Of eigenwijs
---------- Toegevoegd om 21:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:14 ----------
Schouders, Triceps, Buik.
Giga pomp en massieve koppen!
Neck presses 50kg in 3D smithmachine.
Machine seated side raises 35kg.
Cable cross incline back pulls 30kg beide zijde.
Rope face pulls 45kg
French presses EZ-bar ss small bp 30kg
Rope push down 35kg
Reverse straight bar push down 45kg
Straight bar push down 55kg
Barbell Ab roll out. (variatie ab-wheel)
3x10
Skippybal crunches 3xtot fail
Komt er een kerel naar me toe, spreekt me aan. "Tering man wat groei jij hard en goed"
Stond er giga opgepompt bij en alles droger dan daarvoor. Heul leuk zo'n compliment.