Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Zit het niet een beetje tussen je oren dat je benen niet groeien
Flinke training en die benen dat komt vast wel goed
---------- Toegevoegd om 22:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:21 ----------
Zit het niet een beetje tussen je oren dat je benen niet groeien
Flinke training en die benen dat komt vast wel goed
Hoe vaak doe je nu benen? Misschien frequentie omhoog en dan wat minder volume per keer?
Ga ik na mei inbrengen. Nu maar gewoon mijn prep in en kijken hoe ik eindig. Maar daar zat ik wel aan te denken. Eén training zwaar en lage reps en één training laag gewicht en hoge reps.
Veel specialisten zeggen nu dat de benen het beste groeien met hogere reps, maar ik denk toch dat een combinatie van de 2 het beste is. Goed idee om 1 x low reps en de andere maal high reps te doen, de beenspieren zijn sterke spieren en kunnen 2 trainingen per week wel verdragen.
Lekkere training!! Maar wel een zware als je ook low carb zit..
Low carb day en training.. Een combinatie waar je niet al te vrolijk van wordt .
Doe al 2 maanden low carb en trainen en gek genoeg wordt ik niet slapper
Ook niet veel moeier.
Misschien eet ik stiekem toch meer carbs dan normaal
Heb mijn eiwitten op 2a3 gr per vvm en vet ook de juiste verhouding en de rest eet ik carbs
Dan zit je niet low op carbs Grosje. Low op carbs is in mijn boek <100gr havermout, brinta of een combi daarvan en voor of na je training <80gr rijst. Ik kom dan op ongeveer 28% khd. En het laatste eindje wordt dan enkel carbs bij het ontbijt.
Donderdagavond was ik te Breda, vanwege mijn opleiding op vrijdag en zaterdag.
Ben gaan sporten bij Fit For Free. Djeesssssss wat een fitness-fabriek.
Er lopen heel veel zombies rond en zat jonge ass gebruikers die niet ee ns een normale uitvoering voor elkaar krijgen.
Ik heb armen en hiit gedaan. Trouwens ik mocht met gods gratie naar binnen.
Thanks. Grosje.Ik zit op 40 gram havermout en 125 gr rijst en een banaan 4 eieren blikje tonijn en dan in de avond vis
Beste training Ron
Lekkere training! en meer carbs dus he! Mag niet té snel gaan.