OP
Ano_87987
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.212
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #5.521
Ik zou niet weten wat mijn 1 rep max is. 140kg 6-8x maar dan is de vorm ver te zoeken.Misschien toch weer eens een andere taktiek toepassen. Ik doe eigenlijk niets anders dan vaak squaten en dan vooral high bar. Week in week uit 2x tot 3x per week. En deadlifts uiteraard. Ik heb toch een paar aardig dikke poten, ook al doe ik er weinig anders bij dan soms eens wat band leg curls en focus ik me totaal niet op hypertrofie voor mijn benen.
Ik zou zelf die high rep squats even laten voor wat het is en focussen op zwaarder squaten en je hogere reps uit de leg press te halen. Wat is je huidige 1RM op squats momenteel?
En dat is ook mijn zwakte, de vorm is klote. Heb ook vaak een pomp in mijn rug.
Ik ben het prototype van de buttwinks.