- Topic Starter
- #1.681
nice
Ik haal zaterdagavond altijd standaard mcChicken menu met 6 kipnuggets extra. Beloning voor de week.
En daarna ga ik ff langs de hoeren.
Hahahaha nee geintje, dat niet.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
nice
Ik haal zaterdagavond altijd standaard mcChicken menu met 6 kipnuggets extra. Beloning voor de week.
En daarna ga ik ff langs de hoeren.
Hahahaha nee geintje, dat niet.
We zullen zijn schouders met watjes intapen... mag nu niks gebeuren want over 2 weken gaan we ons lichaam pas slopen!
Waar blijven ze?dat je de bb weer helemaal op de grond laat droppen Zal morgen ook is wat doelen op papier zetten
Waar blijven ze?
nice
Ik haal zaterdagavond altijd standaard mcChicken menu met 6 kipnuggets extra. Beloning voor de week.
En daarna ga ik ff langs de hoeren.
Hahahaha nee geintje, dat niet.
Een rackpull is meer voor de bovenkant rug had ik begrepen. Je gaat niet zo diep als bij de deads dus de onderrug pak je minder. Of het echt helpt bij de deads? Laagste deel is toch het zwaarst meestal.Die rackpulls zijn wel leuk om te doen lijkt mij.
Maar waarom zou je ze als BB pakken?
Het is toch een oefening om sterker te worden op de deadlift?
Of doet het ook veel voor je fysiek?
Ben benieuwd, mooie doelen. We gaan ervoor!Huidige stats
Deadlift 135 4RM
Squat 80 8RM
Bench 77.5 6RM
Rack pull
Pendlay row
BOR 55 8RM
MP 50 6RM
Chin
Incline press 60 8RM
Doelen (1RM):
Deadlift 160
Squat 120
Bench 100
Rack pull 190
Pendlay row 85
BOR 70
MP 65
Chin 5x bw
Incline press 80
Misschien ben ik dan wat mild voor mezelf maar omdat ik nog nooit 1RM's heb gedaan zou ik het echt niet weten.
Mooie training Rooke, hup en nou naar bedje toe.