Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
dat zijn nette doelen ja, hard werken maar wel reeël.
succes!
Je deads en rackpulls zijn hoger dan die van mij... daar gaan we dus hard voor werken!!!
Doelen (1RM):
Deadlift 180
Squat 130
Bench 100
Rack pull 240
Pendlay row 85
BOR 85
MP 65
Chin 5x bw
Incline press 80
Dit is ambitieuzer en toch niet TE brutaal. Ben altijd geneigd om op zeker te spelen, dat is ook ongetwijfeld de oorzaak van mn fysiek tot nog toe.
Dacht dat onze vriend DB dat zei.rackpull is zeker niet bovenkant rug , maar nog steeds onderkantrug - alleen de beweging is wat korter
Doelen (1RM):
Deadlift 180
Squat 130
Bench 100
Rack pull 240
Pendlay row 85
BOR 85
MP 65
Chin 5x bw
Incline press 80
Dit is ambitieuzer en toch niet TE brutaal. Ben altijd geneigd om op zeker te spelen, dat is ook ongetwijfeld de oorzaak van mn fysiek tot nog toe.
Dacht dat onze vriend DB dat zei.
Enigste zware is die pushdown van 40kg
Ben benieuwd wat PL-style jullie gaat brengen