XXL Nutrition

Rot schouder. Kan arm bijna niet optillen

Bezoekers in dit topic

Shirohige

Novice
Lid geworden
23 jun 2015
Berichten
15
Karma
1
Lengte
1m65
Massa
66kg
Vandaag op stage liep ik rond in de kelder en glee ik dus uit van een trap. Ik kon het nog net tegenhouden door de armleuning beet te pakken met mn rechterarm, maar moest mn rechterarm ervoor zorgen dat die mn gewicht kon tegenhouden + glee ik nog best wel snel. Op dat moment voelde ik alle spanning in mn rechtershouder en kraakte het binnen in. Ik gok mijn rotator cuff. (heb precies hetzelfde pijn gehad toen ik voor het eerst internal en external rotations deed, maar nu is het iets erger)
Het leek alsof die van z'n plek schoot voor even. Voelde op dat moment wat pijn maar niks ernstigs, althans dat dacht ik. Paar minuten later kon ik mn arm heel moeilijk optillen. Als ik mn arm strek en draai voel ik ook pijn en het is een behoorlijke kut gevoel. Arm optillen gaat niet en external rotations gaat al helemaal niet.

Ik kan op dit moment geen sportdokter of fysio veroorloven. (volgend maand wel, maar dan moet ik wachten tot het einde van 't maand)
Mijn dokter ga ik liever niet naar, hele slechte ervaringen met die gozer en zn advies klopt dus voor 90% niet.

Het is nu zeker kut omdat ik goed bezig was met mn 5x5 stronglifts. Squats zijn van 30kg naar 77,5 kg gegaan, deadlifts van 40/50 kg naar 95 kg en bench waar ik met moeite 60kg deed voor 4 reps kan ik dat nu ook 5x5.
Vind het zwaar zonde om nu te stoppen. Was net zo goed bezig met mn voeding, goed aangekomen, clean bulk, zag eindelijk gains...

Iemand een advies?

edit; merk ook als ik m schouder heen en weer beweeg dat ik een kleine knak hoor
 
Laatst bewerkt:

Tazdevl

Dutch Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
9 aug 2014
Berichten
502
Karma
93
Lengte
1m83
Laten onderzoeken imho... forum wisdom is niet afdoende
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
32.088
Karma
16.418
Lengte
1m68
Waarom een maand wachten?
Basis verzekering vergoed als het goed is 12 fysio behandelingen. Sommige basisverzekeringen wat minder.
Of anders een andere huisarts vragen?
 
OP
S

Shirohige

Novice
Lid geworden
23 jun 2015
Berichten
15
Karma
1
Lengte
1m65
Massa
66kg
Hoe bedoel je een maand laten wachten? Bij sommige fysio's kan je in 2 dagen al een afspraak maken!

Behandeling heeft tijd nodig, maar lopen kutten op advies van wat iemand op een forum zegt werkt je mogelijk alleen maar verder de shit in (en dus nog langer last).
Probleem zit met de rekeningen. :( Heb op dit moment al bijna niks over. Volgend maand betaal ik geen schoolgeld en hou ik dus meer geld over en zou dan wel kunnen gaan, maar dat is ook niet 100% zeker. En als 't goed is vergoed mijn verzekering ook niks van een fysiotherapie. Het beste wat ik nu kan doen is maar informatie zoeken over forums.
 

Das boot

Cool Novice
Lid geworden
8 apr 2012
Berichten
101
Karma
10
Waarom een maand wachten?
Basis verzekering vergoed als het goed is 12 fysio behandelingen. Sommige basisverzekeringen wat minder.
Of anders een andere huisarts vragen?
Fysio valt niet binnen de basisverzekering, daarvoor is een aanvullende verzekering nodig.


EDIT: @Shirohige ,bij de meeste Fysio's waar ik bij ben geweest hoefde ik niet direct te betalen. De rekening kwam altijd later. Ga hierover in gesprek met je behandelaar. Fysio's zijn ook mensen die jou willen helpen., zolang je maar binnen een redelijk termijn betaald zijn ze vast voor reden vatbaar, al is het alleen maar voor de diagnose en wat tips!
 
OP
S

Shirohige

Novice
Lid geworden
23 jun 2015
Berichten
15
Karma
1
Lengte
1m65
Massa
66kg
Fysio valt niet binnen de basisverzekering, daarvoor is een aanvullende verzekering nodig.


EDIT: @Shirohige ,bij de meeste Fysio's waar ik bij ben geweest hoefde ik niet direct te betalen. De rekening kwam altijd later. Ga hierover in gesprek met je behandelaar. Fysio's zijn ook mensen die jou willen helpen., zolang je maar binnen een redelijk termijn betaald zijn ze vast voor reden vatbaar, al is het alleen maar voor de diagnose en wat tips!
Zal morgen even rondkijken voor wat fysio's! thanks
 

Gymz

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
19 jan 2013
Berichten
1.615
Karma
162
Lengte
1m90
Massa
93kg
Vetpercentage
15%
Zou direct voor beeldvorming (echo) gaan. Trauma + arm niet kunnen optillen is geen goede combinatie. In dit geval eerst juiste diagnose stellen en dan behandelen, zeker als je krap bij kas zit.
 
OP
S

Shirohige

Novice
Lid geworden
23 jun 2015
Berichten
15
Karma
1
Lengte
1m65
Massa
66kg
Zou direct voor beeldvorming (echo) gaan. Trauma + arm niet kunnen optillen is geen goede combinatie. In dit geval eerst juiste diagnose stellen en dan behandelen, zeker als je krap bij kas zit.
Ja thanks voor je advies. Net een afspraak gemaakt voor morgen om half 3 bij een praktijk wat ook aan echografie doet. Ben benieuwd.

Pijn is vandaag erger dan gister. Had al moeite met mezelf afdrogen als ik mijn rechterarm gebruik... Pijn zit er ook gewoon als ik stil zit.
 
OP
S

Shirohige

Novice
Lid geworden
23 jun 2015
Berichten
15
Karma
1
Lengte
1m65
Massa
66kg
Mooi is dat. Schouderspecialist is bij de fysio pas volgende week aanwezig. De andere fysio's zitten ook vol en hebben allemaal pas volgende week tijd.

Iemand een ander oplossing voor me?

edit; pijn lijkt wat minder wat betreft mijn arm bewegen (omhoog/overhead bewegen en side ways bewegen) Heb intussen toch maar een afspraak gemaakt bij de huisarts voor morgen om 8 uur. Ik verwacht niet teveel van hem, maar hou jullie wel op de hoogte.
 
Laatst bewerkt:
OP
S

Shirohige

Novice
Lid geworden
23 jun 2015
Berichten
15
Karma
1
Lengte
1m65
Massa
66kg
Kom net van de dokter. Er was een andere huisarts aanwezig (gelukkig).

Hij pakte m'n arm en begon van alle soorten bewegingen te doen met mijn arm. En guess what? Bijna alles ging pijnloos. Kon opeens alle verschillende richtingen op bewegen en echt bij bepaalde bewegingen, vooral overhead bewegingen is er nog een beetje pijn aanwezig. Zijn conclusie was dus dat het niks ernstigs is en op zn hoogst is het licht gekneusd. Heb ook weinig pijn als ik slaap op m'n pijnelijke schouder.

Ik kijk hoe het tot zondag gaat en als de pijn verminderd/weg is zeg ik mijn afspraak bij de fysio ook af
 

Jasenko

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
5 aug 2014
Berichten
3.059
Karma
3.043
Lengte
1m79
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
Goed nieuws. Wel even goed rust geven dan en hopen dat het snel goed komt!
 
OP
S

Shirohige

Novice
Lid geworden
23 jun 2015
Berichten
15
Karma
1
Lengte
1m65
Massa
66kg
Kleine update, misschien dat iemand er in de toekomst wat aan heeft.

Na 2 weken kan ik pijnloos shoulder discolations doen. Internal en external rotations gaan nu ook volledig pijnloos. (met een resistance band getraind)
Ik doe een om de ene dag wat schouder oefeningen o.a. ; de oefeningen hier boven opgenoemd, band pull aparts en bent over rows. (ook de BOR met een resistance band)

Bijna alle bewegingen zijn mogelijk. Alleen als ik mijn armen in een back squat positie doe (alsof ik een barbell beet houdt) voel ik wel pijn in mijn schouder.
Ik ben van plan volgende week mijn training op te pakken en rustig aan te beginnen met de 5x5 SL.
 
OP
S

Shirohige

Novice
Lid geworden
23 jun 2015
Berichten
15
Karma
1
Lengte
1m65
Massa
66kg
Weer een update. Vandaag voor 't eerst in 4 weken weer gesport


Ging goed. Squats gingen best goed op 60kg, bankdruk ben ik na 2 setjes van 30kg gestopt omdat ik daar nog pijn voelde in mn schouder. (ongeveer bij de front delt)
BOR ging goed op 40kg. Voor de rest wat rotator cuff excersises gedaan, hyperextensions en face pulls. Verder viel 't me op dat als ik de bar een beetje wijd beet pakt dat ik dan wel pijn krijg in mn schouder.
Dus squat ik nu zo; https://www.t-nation.com/system/pub...s/2896/original/Narrow-Grip.jpg?ts=1433789766

Topic kan wat bij betreft op slot.
 

Bikkel94

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
20 dec 2013
Berichten
560
Karma
101
Lengte
1m77
Massa
74kg
Vetpercentage
17%
Kom net van de dokter. Er was een andere huisarts aanwezig (gelukkig).

Hij pakte m'n arm en begon van alle soorten bewegingen te doen met mijn arm. En guess what? Bijna alles ging pijnloos. Kon opeens alle verschillende richtingen op bewegen en echt bij bepaalde bewegingen, vooral overhead bewegingen is er nog een beetje pijn aanwezig. Zijn conclusie was dus dat het niks ernstigs is en op zn hoogst is het licht gekneusd. Heb ook weinig pijn als ik slaap op m'n pijnelijke schouder.

Ik kijk hoe het tot zondag gaat en als de pijn verminderd/weg is zeg ik mijn afspraak bij de fysio ook af

magical_doctor.jpg
 
Naar boven