Vandaag op stage liep ik rond in de kelder en glee ik dus uit van een trap. Ik kon het nog net tegenhouden door de armleuning beet te pakken met mn rechterarm, maar moest mn rechterarm ervoor zorgen dat die mn gewicht kon tegenhouden + glee ik nog best wel snel. Op dat moment voelde ik alle spanning in mn rechtershouder en kraakte het binnen in. Ik gok mijn rotator cuff. (heb precies hetzelfde pijn gehad toen ik voor het eerst internal en external rotations deed, maar nu is het iets erger)
Het leek alsof die van z'n plek schoot voor even. Voelde op dat moment wat pijn maar niks ernstigs, althans dat dacht ik. Paar minuten later kon ik mn arm heel moeilijk optillen. Als ik mn arm strek en draai voel ik ook pijn en het is een behoorlijke kut gevoel. Arm optillen gaat niet en external rotations gaat al helemaal niet.
Ik kan op dit moment geen sportdokter of fysio veroorloven. (volgend maand wel, maar dan moet ik wachten tot het einde van 't maand)
Mijn dokter ga ik liever niet naar, hele slechte ervaringen met die gozer en zn advies klopt dus voor 90% niet.
Het is nu zeker kut omdat ik goed bezig was met mn 5x5 stronglifts. Squats zijn van 30kg naar 77,5 kg gegaan, deadlifts van 40/50 kg naar 95 kg en bench waar ik met moeite 60kg deed voor 4 reps kan ik dat nu ook 5x5.
Vind het zwaar zonde om nu te stoppen. Was net zo goed bezig met mn voeding, goed aangekomen, clean bulk, zag eindelijk gains...
Iemand een advies?
edit; merk ook als ik m schouder heen en weer beweeg dat ik een kleine knak hoor
Het leek alsof die van z'n plek schoot voor even. Voelde op dat moment wat pijn maar niks ernstigs, althans dat dacht ik. Paar minuten later kon ik mn arm heel moeilijk optillen. Als ik mn arm strek en draai voel ik ook pijn en het is een behoorlijke kut gevoel. Arm optillen gaat niet en external rotations gaat al helemaal niet.
Ik kan op dit moment geen sportdokter of fysio veroorloven. (volgend maand wel, maar dan moet ik wachten tot het einde van 't maand)
Mijn dokter ga ik liever niet naar, hele slechte ervaringen met die gozer en zn advies klopt dus voor 90% niet.
Het is nu zeker kut omdat ik goed bezig was met mn 5x5 stronglifts. Squats zijn van 30kg naar 77,5 kg gegaan, deadlifts van 40/50 kg naar 95 kg en bench waar ik met moeite 60kg deed voor 4 reps kan ik dat nu ook 5x5.
Vind het zwaar zonde om nu te stoppen. Was net zo goed bezig met mn voeding, goed aangekomen, clean bulk, zag eindelijk gains...
Iemand een advies?
edit; merk ook als ik m schouder heen en weer beweeg dat ik een kleine knak hoor
Laatst bewerkt: