Rows nog nodig?
- Topic starter Tielie
- Startdatum
- Volgers 4
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 15 apr 2006
- Berichten
- 1.855
- Karma
- 4
- Topic Starter
- #4
hmm okay cool. Vind het verder ook geen vervelende oefening, maar zag in een pl-schema dat je ipv. cleans ook rows kon doen maar dat cleans superieur zouden zijn (meen ik me te herinneren hoor). Ik zal ze er één keer per week in houden 
- Lid geworden
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Karma
- 64
chins belasten de latissimus meer waardoor je een dikkere rug krijgt.
rows belasten ook de teres major heel erg waardoor je die mooie brede rug zult krijgen.
ff kort....
ellebogen 180 graden van je zij af naar 90 graden van je zij af is bijna alleen latissimus
ellebogen 90 graden van je lichaam tot tegen je lichaam is vooral teres major [de spier die zorgt voor een brede rug]
chins, pullups en pulldowns is vooral van 180-90 graden
rows en straight arm pulldown zijn van 90-0 graden
goed te zien op dit plaatje
rows belasten ook de teres major heel erg waardoor je die mooie brede rug zult krijgen.
ff kort....
ellebogen 180 graden van je zij af naar 90 graden van je zij af is bijna alleen latissimus
ellebogen 90 graden van je lichaam tot tegen je lichaam is vooral teres major [de spier die zorgt voor een brede rug]
chins, pullups en pulldowns is vooral van 180-90 graden
rows en straight arm pulldown zijn van 90-0 graden
goed te zien op dit plaatje
- Lid geworden
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Karma
- 64
go hoor meneer heeft weer aanmerkingen
het staat er inderdaad niet goed.....
chins etc zorgen voor een dikkere onderrug ipv dikkere rug
- Lid geworden
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Karma
- 64
neej ik ben altijd serieus als het gaat om krachttraining.
waar denk jij dat ik fout zit dan?
en aub ook ff bronnen geven dan
- Lid geworden
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Karma
- 64
haha okee misverstand dus
je kunt onderrug zien als erector spinae
maar je kunt ook zoals ik bedoelde bedoelen de onderste helft van de rug
de scheiding van bovenste en onderste helft is voor mij waar de onderste trpezius vezels beginnen en waar de latissimus horizontaal loopt op het plaatje
- Lid geworden
- 8 feb 2004
- Berichten
- 11.112
- Karma
- 1
Wat is er ingewikkeld?aldermachtig wat ingewikkeld!
En ja zou ook nog wat rows doen.
Soortgelijke topics
