Rows, presses of raises

[Qxx]

Ah oke wist ik niet. Ik dacht dat het een isolatie oefening voor de achterkant schouders en traps was, maar de voorkant en zijkant worden inderdaad ook belast. Doe vaak face pulls tijdens mijn pull workout, maar is niet echt handig dan aangezien ik pull een dag na push train.

Maakt niet zoveel uit, het laterale deel van je schouders kan je prima met wat meer frequentie belasten ;-).

 

[chrisk]

Volgens mij traint dit in een keer je gehele delt, let maar op de rotatie