Ik heb zelf zwaar extreme rsi in mijn onderarmen gehad, totdat ik zelfs niet meer kon eten (kreeg mijn eetlepel niet meer naar mijn mond toe). Ik ben OVERAL geweest: Dokter, fysiotherapeut, mensendieck, neuroloog, chiropractor, rsi-centra, psycholoog en ga zo maar door... niemand kon wat vinden of ontdekken...
de dokter begint te zeuren dat 't tussen je oren zit, er kan immers niets gevonden worden, de fysiotherapeut zegt weer dat het door te zwaar trainen komt in combinatie met lichte handelingen (muis, Dj-en (plaatje scratchen))
Ik moest al mijn hobby's vaarwel zeggen van de fysio...
Tevens studeerde ik aan de HvU een opleiding met veel gebruik van de computer....alles moest ik door medeklasgenoten laten doen, ik kon niets meer.
Elke arts zegt weer dat iets anders beter voor je is...je wordt helemaal gek gepraat daardoor...
Langzaam zakte ik steeds verder weg in een zwart gat, en zag geen rede meer tot leven.
Ik schrijf dit niet om zielig of stoer te doen, maar om jou er van bewust te maken hoe serieus je de kleinste beginsels moet nemen, want geloof mij dit wil je niet meemaken!
Uiteindelijk ben ik er vanaf gekomen door juist weer te beginnen met fitnessen, maar bepaalde oefeningen te laten zitten...
Ik geef hieronder aan welke oefeningen ik per se niet moest doen, anders kreeg ik last...
Oefeningen overslaan, of op letten:
1) Horizontaal Bankdrukken (ben na lange tijd achteroverhellend weer begonnen)
2) Met je eigen lichaamsgewicht triceps pushdown
3) Front Dumbbell Raises
4) Upright rows
5) Shrug
6) alle onderarm oefeningen
7) Biceps niet te zwaar trainen
8) bij rugoefeningen goed opletten dat je all kracht uit je rug haalt, en niet je armen erbij gebruikt, kortom niet te zwaar uitvoeren, en heel bewust
9) En vooral opletten dat je geen oefeningen doet waarbij je handpalm onder zit, als je kunt kiezen tussen handpalm onder of duimen boven, kies dan altijd voor duimen boven!! Dit scheelde bij mij heel erg veel.
___________
Je schrijft dat het nog niet supererg is... juist dan moet je uitkijken, denk alsjeblieft niet van 'oh dit stukje kan ik nog wel even typen'. want daar zit het grote gevaar in...bij de minste of geringste tinteling: KAPPEN
Sterkte, enneh stilzitten daar schiet je geen reet mee op, dus ga die sportschool in
p.s. knoop mij er niet aan op als dit bij jou niet werkt ofzo....dit is alleen hoe ik het (ruim een jaar lang) beleeft heb. En als je er vanaf bent, denk dan niet dat je het nooit meer krijgt....Ik heb nadat ik er een jaar vanaf was een nieuwe baan gevonden, op kantoor. Na een week was het terug... Ik zelf moet ontzettend opletten met het toetsenbord, ik kan niet te lang tikken, msn-en is ook een beetje taboe voor mij (ja ik weet het ben nu eigenlijk al té lang aant typen
)
laters