1. Ontzet Notitie

Rug laten kraken door manueel therapeut

Discussie in 'Oefeningen' gestart door Fable, 1 dec 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Fable

    Fable Ripped Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    3.427
    Leuk Bevonden:
    170
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    99kg
    Vetpercentage:
    24%
    Als ik mijn rug heb laten kraken voelt dat erg lekker, maar zit het na 2 dagen alweer vast. Is er iemand die misschien een lijstje van oefeningen heeft die echt werken? Ik heb al wel wat boekjes gehaald maar die gaan meer over het versterken van de rug en ik ben meer op zoek naar iets waarbij wat dynamisch gestretcht kan worden.

    En weer iemand misschien een goede fysio/manueel therapeut in de buurt van Arnhem die erg goed is? Ik ben bij 4 geweest maar allen lijken ze maar wat te doen ipv echt het probleem aan te pakken.
     
    Laatst bewerkt: 1 dec 2018
  2. UnCompress

    UnCompress Massive Warrior +10 jaar member

    Berichten:
    23.258
    Leuk Bevonden:
    3.030
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    983.560
    Als je dynamisch rekken wilt combineren met het versterken van je rug kijk dan eens naar indian club en mace/gada swings.
    Zie mijn sig voor meer info.
     
    Fable vindt dit leuk.
  3. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.199
    Leuk Bevonden:
    5.777
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    461.703
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Fysio vitaal is goed
     
    Fable vindt dit leuk.
  4. Fable

    Fable Ripped Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    3.427
    Leuk Bevonden:
    170
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    99kg
    Vetpercentage:
    24%
    Dat ziet er goed uit, straks maar eens uitproberen.

    Maandag zal ik hun even bellen of ze nog plek hebben, bedankt.
     
    Jwdoetookmee vindt dit leuk.
  5. guidovbrakel

    guidovbrakel Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.004
    Leuk Bevonden:
    63
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.704
    Lengte:
    2m
    Massa:
    98kg
    Jefferson Curl
    Bear walk van GMB fitness
    GMB fitness heeft ook wel goede mobility dingen die je met body weight kan doen
     
    Laatst bewerkt: 9 jan 2019
  6. Fable

    Fable Ripped Bodybuilder +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    3.427
    Leuk Bevonden:
    170
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    99kg
    Vetpercentage:
    24%
    Ik was inderdaad begonnen met bodyweight thuisoefeningen van Youtube.
    Hasfit vond ik wel redelijk fijn, alleen is die vent een beetje irritant.
    Uithangen aan een pull-up bar is ook wel fijn voor de rug.

    De indian clubs heb ik na wat bestuderen toch maar niet gekocht, ik denk dat ik er met 2 keer geen lol meer aan heb.
    Ook ben ik nog niet bij de fysio geweest aangezien ik met strekken de rug redelijk los kan houden nu.

    Verder ook weer begonnen met krachttraining en tot nu toe gaat het goed.
     
  7. NoGainNoPain

    NoGainNoPain Novice

    Berichten:
    6
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    18%
    Foam roller heeft me erg geholpen!
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie