ok, ik train nu denk ik een anderhalf jaar en een klein jaartje hoofdzakelijk met losse gewichten etc. die oefeningen die ik dus opnoemde zijn ongeveer de oefeningen die een ex-bodybuilder die nu dus werkt in de sportschool, aan mij en ook anderen geeft. zoals deadliften en military press nog nooit gedaan. en van waar die raises eruit? maakt niet uit maar hoor graag je reden hiervoor.. alvast bedankt