XXL Nutrition

Rug thuis


Bezoekers in topic

Peoples

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
22 jan 2004
Berichten
12.072
Karma
239
Lengte
1m86
Massa
116kg
Zijn er bepaalde oefeningen voor je rug die je thuis kunt doen?
Zonder apparaten dus, heb wel gewichten, dumbbells en barbell.

Zoja, enige uitleg van de oefening gewenst! ;)
 

saint

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 jan 2004
Berichten
1.682
Karma
1
Lengte
1m78
Massa
94kg
Je kunt deadliften, bend over rowen en dumbbell rows doen. En ook nog up right rows en shrugs (meer schouders). Genoeg oefeningen dus, en nog hele goede ook.
 

Peoples

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
22 jan 2004
Berichten
12.072
Karma
239
Lengte
1m86
Massa
116kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
saint zei:
Je kunt deadliften, bend over rowen en dumbbell rows doen. En ook nog up right rows en shrugs (meer schouders). Genoeg oefeningen dus, en nog hele goede ook.

Ga deze termen gelijk opzoeken!! thnx
 

saint

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 jan 2004
Berichten
1.682
Karma
1
Lengte
1m78
Massa
94kg
Peoples zei:
Ga deze termen gelijk opzoeken!! thnx

Ja oke. Ik wou even snel antwoorden en had er geen plaatjes bij. Hopelijk kom je eruit, anders hoor ik wel.

Ik zit nu even jouw site te bekijken. Ziet er grappig uit.
 

Peoples

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
22 jan 2004
Berichten
12.072
Karma
239
Lengte
1m86
Massa
116kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
saint zei:
Ja oke. Ik wou even snel antwoorden en had er geen plaatjes bij. Hopelijk kom je eruit, anders hoor ik wel.

Ik zit nu even jouw site te bekijken. Ziet er grappig uit.

Thnx bro,

Vanavond komt er weer een update!
Gisteren heb ik een boek gekregen over de anatomie van krachtsport!
Wellicht zullen daar ook wel oefeningen instaan.
 

DiSTuRBeD

Natural Fatty
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
14 jan 2004
Berichten
4.034
Karma
488
Lengte
1m77
Massa
99kg
Vetpercentage
25%
Goodmornings voor onderrug
 

Zelda

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
31 aug 2004
Berichten
13.162
Karma
52
Als je ergens een horizontale balk of stang in je huis hebt kun je ook chinnen (optrekken).
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
OPTREKKEN MET DIE HANDEL :D
brede greep, middel greep en smalle greep.
 

Peoples

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
22 jan 2004
Berichten
12.072
Karma
239
Lengte
1m86
Massa
116kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Zelda zei:
Als je ergens een horizontale balk of stang in je huis hebt kun je ook chinnen (optrekken).

Ik heb alleen radiatorbuizen in huis, niet zo heel stevig... ;)

En anders gaan we voor de cardio en rug maar gewoon naar de sportschool....
Twijfel nog!!
 

Harm

Novice
+15 jaar member
Lid geworden
28 jun 2005
Berichten
24
Karma
0
Kijk hier maar even: [Link niet meer beschikbaar]. Moet je ff kijken bij Mass exercises, vink je keuze aan (rug in dit geval) en je krijgt duidelijke bewegende plaatjes. Keep up the good work :-)

Gr Harm
 

Naar boven