XXL Nutrition

Rug thuis (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Peoples

Monstrous Giant
15 jaar lid
Lid geworden
22 jan 2004
Berichten
12.072
Waardering
239
Lengte
1m86
Massa
116kg
Zijn er bepaalde oefeningen voor je rug die je thuis kunt doen?
Zonder apparaten dus, heb wel gewichten, dumbbells en barbell.

Zoja, enige uitleg van de oefening gewenst! ;)
 
Je kunt deadliften, bend over rowen en dumbbell rows doen. En ook nog up right rows en shrugs (meer schouders). Genoeg oefeningen dus, en nog hele goede ook.
 
saint zei:
Je kunt deadliften, bend over rowen en dumbbell rows doen. En ook nog up right rows en shrugs (meer schouders). Genoeg oefeningen dus, en nog hele goede ook.

Ga deze termen gelijk opzoeken!! thnx
 
Peoples zei:
Ga deze termen gelijk opzoeken!! thnx

Ja oke. Ik wou even snel antwoorden en had er geen plaatjes bij. Hopelijk kom je eruit, anders hoor ik wel.

Ik zit nu even jouw site te bekijken. Ziet er grappig uit.
 
saint zei:
Ja oke. Ik wou even snel antwoorden en had er geen plaatjes bij. Hopelijk kom je eruit, anders hoor ik wel.

Ik zit nu even jouw site te bekijken. Ziet er grappig uit.

Thnx bro,

Vanavond komt er weer een update!
Gisteren heb ik een boek gekregen over de anatomie van krachtsport!
Wellicht zullen daar ook wel oefeningen instaan.
 
Goodmornings voor onderrug
 
Als je ergens een horizontale balk of stang in je huis hebt kun je ook chinnen (optrekken).
 
OPTREKKEN MET DIE HANDEL :D
brede greep, middel greep en smalle greep.
 
Zelda zei:
Als je ergens een horizontale balk of stang in je huis hebt kun je ook chinnen (optrekken).

Ik heb alleen radiatorbuizen in huis, niet zo heel stevig... ;)

En anders gaan we voor de cardio en rug maar gewoon naar de sportschool....
Twijfel nog!!
 
Kijk hier maar even: [Link niet meer beschikbaar]. Moet je ff kijken bij Mass exercises, vink je keuze aan (rug in dit geval) en je krijgt duidelijke bewegende plaatjes. Keep up the good work :-)

Gr Harm
 
Back
Naar boven