MuscleMeat

Rug trainen

Bezoekers in topic

Kaatje3

Novice
Lid geworden
25 mrt 2015
Berichten
12
Karma
1
Lengte
1m50
Massa
40kg
Vetpercentage
1%
[Afbeelding niet meer beschikbaar] zoals op deze foto te zien is heb ik ter hoogte van mn billen/heupen tot halverwege mijn rug te veel vet en slap weefsel nr mijn zin wie weet hele effectieve oeffeningen voor dit gebied?
 

youngiron

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 mrt 2014
Berichten
374
Karma
81
Lengte
1m79
Massa
89kg
eigenlijk gewoon de hele lats trainen
lopen van je oksel tot je bekken
deze zullen wel het vet niet wegbranden, dat doe je met dieet en cardio
 

3nigma

Huge Freak
Lid geworden
27 feb 2012
Berichten
7.001
Karma
693
Lengte
1m75
Vet opslag op bepaalde plekken is persoonsgebonden.
Plaatselijk vet "wegtrainen" bestaat niet.
Full body trainen, eventueel cardio erbij en rond 20% Kcal tekort maken.
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Stronglifts 5x5.

Goed voedingsschema.

Cardio.
 

SP1988

Huge Freak
Elite Member
Lid geworden
11 mrt 2014
Berichten
7.500
Karma
11.671
Lengte
1m77
Massa
72kg
Vetpercentage
17%
Ik heb t zelfde. Gaat vanzelf weg als je vet verliest alleen duurt het daar wat langer omdat er simpelweg meer vet zit. Komt uiteindelijk wel goed hoor!
 

Kaatje3

Novice
Lid geworden
25 mrt 2015
Berichten
12
Karma
1
Lengte
1m50
Massa
40kg
Vetpercentage
1%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Thanks voor de info! Heb nu indd meer cardio toegevoegd en met mn voeding ben ik altijd al wel mee bezig geweest. SP1988 ik hoop dat het bij mij ook veel minder word
 
Naar boven