Rug verkrampt na chest day

[maikelbuilder]

Hallo allemaal,

Ik ben inmiddels 3.5 jaar bezig in de gym, en fanatiek, maar sinds vorig jaar had ik gigantisch last gekregen van m’n rug, maar dat is redelijk stabiel geworden na Chiropractor en core oefeningen. Maar nu als ik chest day doe verkrampt het gewoon in m’n rug (de spieren), m’n rug kan het gewoon niet aan op een of andere manier… wie weet wat er aan de hand is. Het wordt stijf en er zit dan veel spanning!

 

[3XL]

Trek je je schouders naar achter en/of je onderrug krom?

 

[Chris1989]

8/10x is het het houding en de 9e keer is het spanning die er al zit door iets anders (e.g slechte werkhouding/stress) en de 10e kan iets anders zijn imo