Al 10 jaar heb ik meestal in het najaar last van m'n onderrug en schouderblad, dit verhelp ik door bezoek aan osteopate of kine, zelf stretch ik dan thuis en nu doe ik foamrollen en dynamische stretches.
12/2014 rugpijn, schouderblad zoals iedere winter maar intensiever omdat ik sinds november terug ben begonnen met krachttraining. Nam behandeling osteopate.
12/2014 Tijdens een squat met 50kg voel ik bij het dalen een pijnscheut in beide hamstrings. Ik kon nog stijgen maar was zeer pijnlijk, de verdere herhalingen heb ik opgegeven.
Vandaag nog altijd heb ik veel last van m'n benen: onderkant bil, hamstrings, knieholte en zijkant kuit, het rechterbeen heeft het meeste last.
Hulp gezocht:
06/2015: na enkele keer huisarts hier over te spreken en onstekingsremmers te nemen, besloten we een echografie te laten doen: aders zijn ok.
10/2015: Neuroloog bezocht; Ct scan onderrug Az Veurne, onderrug is het probleem niet. Daarna heeft ie m'n onderbeen uitgemeten met naalden en schokjes (EMG), conclusie: zenuwletsel kuit. Niet te veel meer je been plooien, lopen is slecht, fietsen is beter.
11/2015: osteopate 5 maal bezocht: uw darmen zitten heel erg vast, zou je niet montignaccen? Gestopt omdat ze enkel maar m'n darmen losmaakte.
30/11/15: op dieet met begeleiding van dietiste, darmen zijn nu ok en ik ben niet meer geconstipeerd.
12/2015: knieorthopeed: miniscus gescheurd? - NMR - niet gescheurd - wel kleine ciste die zeker niet de oorzaak is van dit probleem - probeer eens een slagadercontrole.
1/2016: arts heelkunde: echo - geen probleem met slagaders
1/2016: Electro Accupunctuur : Stak naalden op de pijnlijkste plaatsen in m'n benen en liet dan 20 min schokken, hierna kon ik bijna niet meer lopen en bukken. Na 5 maal geen verbetering dus gestopt wegens te pijnlijk.
2/2016: Steunzolen laten maken
2/2016: Fysische geneeskunde: hamstrings moeten los gemaakt worden en u moet leren stretchen , u hebt coureursbenen. Eerst kine 18 maal, daarna mischien NMR?
2/2016: kinesist: deep tissue massage en oefeningen voor billen en quadriceps, zegt 2 maal dat ze niet weet wat ze moet doen met mij; na 8 maal gestopt.
3/2016: gestart bij chiropractor ; rug voelt beter
3/2016 gestart bij andere kine die bezoek aan sportarts aanraad
4/2016: Sportarts zegt dat het van m'n zenuw komt en raadt NMR aan
4/2016: lichte discus bulging L4-L5 en L5-S1 ; deze blokkeert waarschijnlijk je ischiaszenuw
4-6/2016: 3 maal epidurale corticosteroïden injectie gehad L4-L5
6/2016: injecties gaven geen verschil
6/2016: Fysisch geneesheer: die bulging is niet zo erg ga eens lang bij heupspecialist (piriformissyndroom)
6/2016: NMR heup - u hebt een beetje artrose en ik wil kijkoperatie doen om te kijken of de zenuw vrij zit bij de spier en ook om de arthrose af te schrapen.
8/2016: kijkoperatie laten doen: piriformis zit vrij heb ik niet aan moeten komen, wel heb ik een lumbarscheurtje gehecht.
9/2016 Leren lopen met krukken en revalidatie bij kine (60 beurten)
10/2016 de pijn in m'n benen is nog altijd hetzelfde en nu heb ik ook een gevoelige heup/ hamstring stretchen enorm pijnlijk dus kine masseert vooral m'n rug.
Ik heb het gevoel dat ik van het kastje naar de muur gestuurd wordt en vertrouw niet echt meer in dokters ( waar je altijd een maand moet wachten voor afspraak).
Momenteel loop ik dus bij de kine die m'n rug masseert en maandag ga ik eens naar een chiropractor.
Ik denk dat ik zelf m'n probleem moet oplossen en denk dat ik een lichaamshoudingsprobleem hebt anterior pelvis tilt en slecht zitten, staan,liggen en bewegen waardoor m'n rug niet neutraal komt te staan zodat ie kan herstellen. (ik lees nu deskbound van Kelly Starrett, heb ook al Esther Gokhale gelezen)
Iemand raad?
Kan iemand mij in contact brengen met Gymz?
12/2014 rugpijn, schouderblad zoals iedere winter maar intensiever omdat ik sinds november terug ben begonnen met krachttraining. Nam behandeling osteopate.
12/2014 Tijdens een squat met 50kg voel ik bij het dalen een pijnscheut in beide hamstrings. Ik kon nog stijgen maar was zeer pijnlijk, de verdere herhalingen heb ik opgegeven.
Vandaag nog altijd heb ik veel last van m'n benen: onderkant bil, hamstrings, knieholte en zijkant kuit, het rechterbeen heeft het meeste last.
Hulp gezocht:
06/2015: na enkele keer huisarts hier over te spreken en onstekingsremmers te nemen, besloten we een echografie te laten doen: aders zijn ok.
10/2015: Neuroloog bezocht; Ct scan onderrug Az Veurne, onderrug is het probleem niet. Daarna heeft ie m'n onderbeen uitgemeten met naalden en schokjes (EMG), conclusie: zenuwletsel kuit. Niet te veel meer je been plooien, lopen is slecht, fietsen is beter.
11/2015: osteopate 5 maal bezocht: uw darmen zitten heel erg vast, zou je niet montignaccen? Gestopt omdat ze enkel maar m'n darmen losmaakte.
30/11/15: op dieet met begeleiding van dietiste, darmen zijn nu ok en ik ben niet meer geconstipeerd.
12/2015: knieorthopeed: miniscus gescheurd? - NMR - niet gescheurd - wel kleine ciste die zeker niet de oorzaak is van dit probleem - probeer eens een slagadercontrole.
1/2016: arts heelkunde: echo - geen probleem met slagaders
1/2016: Electro Accupunctuur : Stak naalden op de pijnlijkste plaatsen in m'n benen en liet dan 20 min schokken, hierna kon ik bijna niet meer lopen en bukken. Na 5 maal geen verbetering dus gestopt wegens te pijnlijk.
2/2016: Steunzolen laten maken
2/2016: Fysische geneeskunde: hamstrings moeten los gemaakt worden en u moet leren stretchen , u hebt coureursbenen. Eerst kine 18 maal, daarna mischien NMR?
2/2016: kinesist: deep tissue massage en oefeningen voor billen en quadriceps, zegt 2 maal dat ze niet weet wat ze moet doen met mij; na 8 maal gestopt.
3/2016: gestart bij chiropractor ; rug voelt beter
3/2016 gestart bij andere kine die bezoek aan sportarts aanraad
4/2016: Sportarts zegt dat het van m'n zenuw komt en raadt NMR aan
4/2016: lichte discus bulging L4-L5 en L5-S1 ; deze blokkeert waarschijnlijk je ischiaszenuw
4-6/2016: 3 maal epidurale corticosteroïden injectie gehad L4-L5
6/2016: injecties gaven geen verschil
6/2016: Fysisch geneesheer: die bulging is niet zo erg ga eens lang bij heupspecialist (piriformissyndroom)
6/2016: NMR heup - u hebt een beetje artrose en ik wil kijkoperatie doen om te kijken of de zenuw vrij zit bij de spier en ook om de arthrose af te schrapen.
8/2016: kijkoperatie laten doen: piriformis zit vrij heb ik niet aan moeten komen, wel heb ik een lumbarscheurtje gehecht.
9/2016 Leren lopen met krukken en revalidatie bij kine (60 beurten)
10/2016 de pijn in m'n benen is nog altijd hetzelfde en nu heb ik ook een gevoelige heup/ hamstring stretchen enorm pijnlijk dus kine masseert vooral m'n rug.
Ik heb het gevoel dat ik van het kastje naar de muur gestuurd wordt en vertrouw niet echt meer in dokters ( waar je altijd een maand moet wachten voor afspraak).
Momenteel loop ik dus bij de kine die m'n rug masseert en maandag ga ik eens naar een chiropractor.
Ik denk dat ik zelf m'n probleem moet oplossen en denk dat ik een lichaamshoudingsprobleem hebt anterior pelvis tilt en slecht zitten, staan,liggen en bewegen waardoor m'n rug niet neutraal komt te staan zodat ie kan herstellen. (ik lees nu deskbound van Kelly Starrett, heb ook al Esther Gokhale gelezen)
Iemand raad?
Kan iemand mij in contact brengen met Gymz?