Rugspier

[Christiaan]

Sinds kort terug begonnen met strongman training.
Helaas me de yoke mijn rug bezeerd.
Weekje niet getraind en alles leek in orde.

Bij de 3e set deadlift terug die pijn.

Atlas stones,bench..noem maar op gaat alemaal goed.

Maar vanaf ik mijn rugspieren gebruik lijken ze overbelast.

Na een doktersbezoek bleek de grote rugspier wat overtroken te zijn.

Iemand hier ervaring mee?
Terug rust en van 0 beginnen?
Blijven trainen maar met licht gewicht?
Qua Medicatie een gel en ontsteking medicijn gekregen .

Alvast dank!