Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Ik heb bench ook vervangen door pushpress en het gaat me goed af (heb ondertussen wel al 6 weken niet meer gebencht) qua assistance zou ik niet te gek doen, volgens mij is het schema zonder ook al lekker om progressie te boeken
je kan hier en daar wat assistance doen, maar zou het beperkt houden. op de lichte squat dagen (6x2) de squat sessies supersetten met pullups = de shit.
deze zou ik vorig jaar toen gaan doen, maar kwam r niet van vanwege rugblessure. het ziet r wel goed uit deze routine. alleen niet te combineren met oly lifts lijkt me (cleans, snatches,front & oh squats etc etc)
Je gaf in een ander topic aan dat push presses bij jou c*t voelen aan polsen etc. Zou ervoor zorgen dat je zeker bent dat je kan push pressen zonder last te hebben, voordat je hem gaat gebruiken in een 9 weken programma.
deze zou ik vorig jaar toen gaan doen, maar kwam r niet van vanwege rugblessure. het ziet r wel goed uit deze routine. alleen niet te combineren met oly lifts lijkt me (cleans, snatches,front & oh squats etc etc)
Je gaf in een ander topic aan dat push presses bij jou c*t voelen aan polsen etc. Zou ervoor zorgen dat je zeker bent dat je kan push pressen zonder last te hebben, voordat je hem gaat gebruiken in een 9 weken programma.
Mja je kan het ook andersom checken: een beetje gewoon worden. Well see, ga het zeker proberen, ben geen persoon die dom balls to the walls zich gaat blesseren hoor
Eerste trainingen is het ook gewoon wat volume opbouwen rond de 85kg, lijkt me goed voor gewenning