- Lid geworden
- 20 mrt 2003
- Berichten
- 214
- Waardering
- 0
Buzz zei:Zolang als ik voel dat ik nodig heb
idem
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Buzz zei:Zolang als ik voel dat ik nodig heb
jeff1979 zei:Ik let eigenlijk niet zozeer op de tijd die ik tussen setjes neem. Ik let meestal op mn hartslag, als die weer normaal is dan ga ik beginnen met mn volgende setje. Maar ik denk dat ik zo rond de 90 sec. is.
g-men zei:powerlifting is 3 minuten en we doen toch aan bodybuilding of niet
Bodybuilding is max 90 sec rusttijd!
Dus als jij een paar setjes loopt te maxxen met herhalingen onder de zes neem je vrolijk 3 minuten rust, maar als je ongeveer 4 oef x 4 setjes van 8-12 reps pakt dan moet je niet lanterfanten maar rammen.
g-men zei:powerlifting is 3 minuten en we doen toch aan bodybuilding of niet
Bodybuilding is max 90 sec rusttijd!
Dus als jij een paar setjes loopt te maxxen met herhalingen onder de zes neem je vrolijk 3 minuten rust, maar als je ongeveer 4 oef x 4 setjes van 8-12 reps pakt dan moet je niet lanterfanten maar rammen.
Meneer is duidelijk van de oude stempel. Pauze's kunnen behoorlijk lang zijn, maar je moet in je achterhoofd houden dat je dan "koud" wordt en de kans op blessures kunnen vergroten. Dus pauzes van 3 minuten kunnen gerust.Santino88 zei:Hoeveel tijd laten jullie tussen de sets... de baas in de fitness zegt 1 minuut 15 seconden vond ik toch wat weinig heb ergs gelezen dat je voor massa 1.30 minuut tot 2 minuten moets tussen laten. Ik opteer nu voor dat laatste laat soms meer dan 2 minuten tussen soms wel meer
Wa doen jullie
builderB zei:. Is het verder ook niet zo dat je alle motorunits in je spier beter benut. De gebruikte krijgen niet de kans om bij te komen, waardoor er andere motorunits worden gebruikt, zodat je uiteindelijk de héle spier 'opgebruikt' hebt?