Hallo mensen,
Ik heb net de gewichten weer opgepakt, na een tijdje stil te hebben gezeten door een polsblessure. Ik wil nu graag de verloren tijd inhalen, en dus wat meer trainen: Ik train al 5x in de week, maar zou nu graag de grote spiergroepen i.p.v de gebruikelijke 72 uur, slechts 48 uur rust geven. Ik train op het moment niet zo zwaar, maar mijn pols is wel geheel hersteld.
Nu is mijn vraag dus, is het verantwoord de grote spiergroepen 48 uur rust te geven i.p.v 72? (om de dag trainen i.p.v 1 dag wel - 2 dagen niet - 1 dag wel)
Alvast bedankt, Harm
Ik heb net de gewichten weer opgepakt, na een tijdje stil te hebben gezeten door een polsblessure. Ik wil nu graag de verloren tijd inhalen, en dus wat meer trainen: Ik train al 5x in de week, maar zou nu graag de grote spiergroepen i.p.v de gebruikelijke 72 uur, slechts 48 uur rust geven. Ik train op het moment niet zo zwaar, maar mijn pols is wel geheel hersteld.
Nu is mijn vraag dus, is het verantwoord de grote spiergroepen 48 uur rust te geven i.p.v 72? (om de dag trainen i.p.v 1 dag wel - 2 dagen niet - 1 dag wel)
Alvast bedankt, Harm