rustweek..

[Sjonnies]

Ik ben vandaag weer begonnen na een rustweek. Ik heb vooruitgang geboekt niet normaal nooit verwacht!! Ik dacht dat ik aan spierkracht verloren zou hebben. NIET DUS! deadlift voor de rustweek een krappe 90kg nu 110
Dit wilde ik even met jullie delen gisteren nog slap en dik voelend nu voel ik me weer op en top

Klik om meer te lezen...

 

[dandyman]

moet zelf ook maar weer eens gaan rusten maar ga net zo lekker

 

[Frewak]

Ken het ja, is echt goed op z'n tijd, maar zo moeilijk om in te plannen, trainen is zo lekkeeeeeeeerrrrrrrrrr

 

[mien]

betekent dit dat ik volgende week met een gerust hart op La Palma kan vertoeven, zonder dat ik me zorgen moet maken over gemiste trainingen? (Het is wel een bergwandel-vakantie)

 

[Sjonnies]

betekent dit dat ik volgende week met een gerust hart op La Palma kan vertoeven, zonder dat ik me zorgen moet maken over gemiste trainingen? (Het is wel een bergwandel-vakantie)

Klik om te verkleinen...

Ja weet het wel zeker !! ik rust zelf om de 2 2 1/2 maand en gooi dan ook me schema helemaal om spiertjes lekker verrassen

 

[dandyman]

betekent dit dat ik volgende week met een gerust hart op La Palma kan vertoeven, zonder dat ik me zorgen moet maken over gemiste trainingen? (Het is wel een bergwandel-vakantie)

Klik om te verkleinen...

uiteraard. vakantie is en goede gelegenheid om je lichaam lekker te late rusten

en eenmaal terug is t weer feest

juist als je veel wandelt zal ik niet teveel gaan trainen. geniet ervan

 

[Esperantisto]

Ben benieuwd.. vandaag aan mijn rustweek begonnen.

Betekent evt. dat wat ik vorige keer kon bij 15hh, ik nu bij 20hh aan zal kunnen. Heb nl. besloten aantal hh op te hogen.

Espi

 

[Sjonnies]

meer gericht op condtitie op vet verbranding dan ?

 

[Esperantisto]

Ja , idd.. ook daarom aan spinning weer begonnen. Ben te veel aangekomen afgelopen maand. Ook wel spiermassa gelukkig.. maar helaas vrij veel vet.

kreeg giga-honger van HST training.
Dat was schema van 15-15-12-9-7-5-3 hh per week. Laatste week ook forced reps. Tot mijn ontzetting is mijn bovenarm nu bovenmatig gegroeid tov de rest.
Ik mat altijd links en heb nu ontdekt rechts aangespannen 31 cm te hebben :hair: !
Dus.. als je massa wilt kweken, dan is dit DE methode.

Met 20-20-15-12-9-7-5 hoop ik wat meer op KUH te gaan zitten.. bovendien zijn zulke lage hh voor mij niet zo gunstig, slecht voor mijn gewrichten.. waar ik toch al veel glucosamine voor neem.

Espi