1. Ontzet Notitie

Shocking News Ruud staying FIT (or FAT?)!

Topic in 'Trainingslogs' gestart door darude0306, 31 jan 2017.

Aantal stemmen: 29
?

Moeten moderators van onze topics afblijven?

Peiling gesloten op 13 jul 2017.
  1. Ja, ze hebben veel te veel macht...

    17,2%
  2. Nee, laat ze lekker...

    24,1%
  3. RFFNCK is GAY!

    58,6%

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    41.510
    Leuk Bevonden:
    22.904
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.447.514
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Holy shit man!! Dan zijn pittige zware V-squats en legpresses!!

    Waar op het plateau zet je je voeten ongeveer?
     
    darude0306 vindt dit leuk.
  2. darude0306

    darude0306 Freaky Bodybuilder +10 jaar member Karmaslet Winner Of The Internet Topic Starter

    Berichten:
    4.545
    Leuk Bevonden:
    6.085
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.745.291
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Ze staan schouderbreedte en tenen iets uit elkaar...bij beide oefeningen.

    Om op je karma te reageren: ik heb mijn calorieën iets opgeschroefd (ivm SARMs) dus merk wel groei, met minimale vettoename. Dus dat is wel nice. Maar ivm toch wel een losse huidlaag rond buikstreek, is definitie helaas amper te zien. In ieder geval niet als ik niet flex :o Maar dat komt van de zomer wel weer...Dan gaan we 8 - 12 weken hard c(k)utten!
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  3. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    15.382
    Leuk Bevonden:
    10.848
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.370.608
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Goed gebuffeld weer Ruudje :thumb:
    Heftige quote in je handtekening trouwens, meestal heb ik dat uit staan dus was me nooit opgevallen, moeten we bang worden van je roid-rage? :eek:
     
    darude0306 vindt dit leuk.
  4. darude0306

    darude0306 Freaky Bodybuilder +10 jaar member Karmaslet Winner Of The Internet Topic Starter

    Berichten:
    4.545
    Leuk Bevonden:
    6.085
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.745.291
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Ja, was weer een beste training. Ga vanmiddag iets eerder uit kantoor om nog even een eindejaars-training te kunnen doen. Moet het jaar goed afsluiten hè? :D

    Da's een quote van een zeer boze forum member...Heb 'm al een tijd niet online gezien, maar ik moest dat in mijn handtekening zetten. Vond 't een prachtige post :roflol:
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  5. darude0306

    darude0306 Freaky Bodybuilder +10 jaar member Karmaslet Winner Of The Internet Topic Starter

    Berichten:
    4.545
    Leuk Bevonden:
    6.085
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.745.291
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Dussss...de Nieuwjaarstraining is een feit! Godskolere... :flexgrin::fire:

    BB rows✔️
    10 x 40kg
    8 x 60kg
    8 x 80kg

    BB shruggs✔️
    10 x 80kg
    10 x 100kg
    10 x 120kg grip iets lastig; volgende keer misschien met straps, want de kracht zat er wel

    Plate loaded rows✔️
    10 x 80kg
    10 x 40kg single arm
    10 x 100kg
    10 x 50kg single arm
    8 x 120kg
    5 x 60kg single arm:fire:

    Plate loaded pulldowns✔️
    10 x 80kg wijd
    10 x 80kg reverse seated
    10 x 50kg single arm
    10 x 100kg wijd
    10 x 120kg

    DB shruggs✔️
    10 x 24kg
    10 x 26kg
    10 x 30kg

    Side raises SS✔️
    3 x 10 x 10kg:fire:

    Front raises✔️
    3 x 10 x 10kg:fire:

    Straight arm pulldown✔️
    10 x 17,5kg
    10 x 20kg
    10 x 22,5kg

    Vertical traction✔️
    10 x 70kg
    10 x 80kg
    10 x 90kg

    EZ bar preacher curls SS✔️
    3 x 10 x 18kg TUT/MMC 2 the max:fire:

    Reverse grip EZ barbell curls✔️
    3 x 10 x 13kg TUT/MMC 2 the max:fire:

    Zo’n immense pomp in m’n armen, dat ik bijna m’n koptelefoon niet meer af kon zetten :hahaha:

    Was in ieder geval lekker...morgen weer? Wie weet! Nu een bak kwark met granola, maar eerst douchennnn...

    Darude0306 out! :wave2:
     
    RaceRookie en marina1975 vinden dit leuk.
  6. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    15.382
    Leuk Bevonden:
    10.848
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.370.608
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    goeiendag wat een training, da's 2 pagina's scrollen :haar:
     
    darude0306 vindt dit leuk.
  7. darude0306

    darude0306 Freaky Bodybuilder +10 jaar member Karmaslet Winner Of The Internet Topic Starter

    Berichten:
    4.545
    Leuk Bevonden:
    6.085
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.745.291
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    En eigenlijk was ik achteraf niet moe (genoeg...) :D Morgen weer effe pushen... :wl:
     
    RaceRookie vindt dit leuk.
  8. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    41.510
    Leuk Bevonden:
    22.904
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.447.514
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Man, man..wat een workout weer!!:bow:
     
    darude0306 vindt dit leuk.
  9. darude0306

    darude0306 Freaky Bodybuilder +10 jaar member Karmaslet Winner Of The Internet Topic Starter

    Berichten:
    4.545
    Leuk Bevonden:
    6.085
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.745.291
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Thanks! Voelde weer heerlijk... Was toch 3 dagen geleden :roflol: Die pomp man...onderarmen bastten zowat uit elkaar
     
    RaceRookie en Skatermarvin vinden dit leuk.
  10. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    15.382
    Leuk Bevonden:
    10.848
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.370.608
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Niet moe? :p
     
    darude0306 vindt dit leuk.
  11. darude0306

    darude0306 Freaky Bodybuilder +10 jaar member Karmaslet Winner Of The Internet Topic Starter

    Berichten:
    4.545
    Leuk Bevonden:
    6.085
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.745.291
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    ...genoeg! :D
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  12. darude0306

    darude0306 Freaky Bodybuilder +10 jaar member Karmaslet Winner Of The Internet Topic Starter

    Berichten:
    4.545
    Leuk Bevonden:
    6.085
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.745.291
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Pfff...even een paar dagen afwezig. Druk weekend, waardoor niet kunnen trainen :(

    Vandaag, chest en triceps...

    Bench press✔️
    10 x 20kg WU
    8 x 60kg
    2 x 5 x 80kg
    8 x 60kg

    Decline bench press✔️
    2 x 8 x 60kg
    5 x 80kg

    Cable flys (hoog)✔️
    10 x 12,5kg
    2 x 10 x 15kg

    Cable flys (midden)✔️
    2 x 10 x 12,5kg

    Overhead Triceps rope SS✔️
    10 x 20kg
    10 x 25kg
    10 x 22,5kg

    One hand triceps extension✔️
    3 x 10 x 7,5kg

    Cable lower chest raises✔️
    3 x 10 x 7,5kg

    Triceps pushdown✔️
    10 x 20kg
    10 x 22,5kg
    10 x 25kg

    Incline DB presses✔️
    8 x 16kg
    7 x 18kg
    8 x 16kg

    Flat bench DB presses
    8 x 20kg leeggggg

    Voor m’n gevoel niet zoveel gedaan, maar was toch helemaal leeg...

    Morgen cardio, moet effe een vetlaagje wegwerken ;)

    Voor nu, welterusten en Darude0306 out! :wave2:
     
    Mentat, Pieter68, marina1975 en 2 anderen vinden dit leuk.
  13. RaceRookie

    RaceRookie Huge Freak

    Berichten:
    7.707
    Leuk Bevonden:
    8.017
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    12.545.788
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Da’s weer een beste lijst kerel.
     
    darude0306 vindt dit leuk.
  14. darude0306

    darude0306 Freaky Bodybuilder +10 jaar member Karmaslet Winner Of The Internet Topic Starter

    Berichten:
    4.545
    Leuk Bevonden:
    6.085
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.745.291
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Ik was binnen een uur klaar...dat klopt volgens mijn gevoel helemaal niet :roflol:

    Maar mijn triceps zeiden iets anders... :D
     
  15. RaceRookie

    RaceRookie Huge Freak

    Berichten:
    7.707
    Leuk Bevonden:
    8.017
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    12.545.788
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Wat zeiden ze dan? “Doe eens normaal man!”?
     
    darude0306 vindt dit leuk.
  16. darude0306

    darude0306 Freaky Bodybuilder +10 jaar member Karmaslet Winner Of The Internet Topic Starter

    Berichten:
    4.545
    Leuk Bevonden:
    6.085
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.745.291
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Haha...nee meer iets van: “stop nu, stop alsjeblieft en ga naar huis...” :o
     
    Pieter68 en RaceRookie vinden dit leuk.
  17. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    41.510
    Leuk Bevonden:
    22.904
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.447.514
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Holy moly wat een volume weer!:D
     
    darude0306 vindt dit leuk.
  18. darude0306

    darude0306 Freaky Bodybuilder +10 jaar member Karmaslet Winner Of The Internet Topic Starter

    Berichten:
    4.545
    Leuk Bevonden:
    6.085
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.745.291
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Ja? Ik vond het erg tegenvallen...vond dat ik snel leeg was dit keer. Maar kan ook aan mij liggen :D
     
  19. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    41.510
    Leuk Bevonden:
    22.904
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.447.514
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Je begint er al aan te wennen zie ik al:o
     
    darude0306 vindt dit leuk.
  20. Banshee

    Banshee Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.713
    Leuk Bevonden:
    4.203
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    13.950.492
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    76kg
    Het zal wel aan jou liggen
     
    darude0306 vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie