1. Ontzet Notitie

Shocking News Ruud staying FIT (or FAT?)!

Discussie in 'Trainingslogs' gestart door darude0306, 31 jan 2017.

Aantal stemmen: 29
?

Moeten moderators van onze topics afblijven?

Peiling gesloten op 13 jul 2017.
  1. Ja, ze hebben veel te veel macht...

    17,2%
  2. Nee, laat ze lekker...

    24,1%
  3. RFFNCK is GAY!

    58,6%

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. darude0306

    darude0306 Freaky Bodybuilder Karmaslet +10 jaar member Winner Of The Internet Topic Starter

    Berichten:
    4.527
    Leuk Bevonden:
    6.000
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.086.818
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Aan? :o

    Dat dacht ik al...Vanavond cardio op de planning, maar zou me niets verbazen als ik ineens 1,5 uur aan het 'pullen' ben :roflol:
     
  2. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    41.296
    Leuk Bevonden:
    22.273
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.389.548
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Volume..
     
    darude0306 vindt dit leuk.
  3. darude0306

    darude0306 Freaky Bodybuilder Karmaslet +10 jaar member Winner Of The Internet Topic Starter

    Berichten:
    4.527
    Leuk Bevonden:
    6.000
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.086.818
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Oh...ja, dat gaat best prima :D Zal het volume wel wat naar beneden gooien de komende tijd en de intensiteit wat omhoog. Kijken of ik die BP en SQ daarmee ook naar een wat hoger niveau kan tillen (pun intended:D)
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  4. darude0306

    darude0306 Freaky Bodybuilder Karmaslet +10 jaar member Winner Of The Internet Topic Starter

    Berichten:
    4.527
    Leuk Bevonden:
    6.000
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.086.818
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Training 9-1-2019

    CardiNooooo + Abs

    30 minuten loopband; helling 12%, snelheid 4,5km/u

    Ab crunch bench +10kg✔️
    25 x
    25 x gestrekte benen
    15 x
    15 x gestrekte benen
    10 x
    10 x gestrekte benen

    Hanging leg raises✔️
    3 x 10

    Hanging bicycle kicks✔️
    3 x 15

    15 minuten crosstrainer✔️

    Russian twists✔️
    3 x 10

    Total abdominal✔️
    5 x 15 x 45kg

    Genoeg gekkigheid...vanavond weer cardio, want even de buikstreek wat strakker proberen te krijgen. Van het weekend jassen we weereen legday en pull er doorheen :flexgrin:

    Darude0306 out! :wave2:
     
  5. RaceRookie

    RaceRookie Huge Freak

    Berichten:
    7.443
    Leuk Bevonden:
    7.701
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.549.507
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    :D
     
    darude0306 vindt dit leuk.
  6. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    41.296
    Leuk Bevonden:
    22.273
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.389.548
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    :angstig: eerst een half uur helling lopen...en daarna nog legraises! Respect hoor!
     
    darude0306 vindt dit leuk.
  7. darude0306

    darude0306 Freaky Bodybuilder Karmaslet +10 jaar member Winner Of The Internet Topic Starter

    Berichten:
    4.527
    Leuk Bevonden:
    6.000
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.086.818
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    :)

    Dat staat toch redelijk los van elkaar? Ik leg (pun intended) de link in ieder geval effe niet :o
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  8. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    41.296
    Leuk Bevonden:
    22.273
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.389.548
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Mijn benen en kuiten zijn volledig afgedraaid na een half uur helling..daarbij is alle levenslust uit me gezogen na die cardio en wil ik maar 1 ding en dat is naar huis..

    Serieuze cardio voor mijn workout is wat dat betreft ook echt een no-go
     
    darude0306 vindt dit leuk.
  9. darude0306

    darude0306 Freaky Bodybuilder Karmaslet +10 jaar member Winner Of The Internet Topic Starter

    Berichten:
    4.527
    Leuk Bevonden:
    6.000
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.086.818
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Ik vind een half uur helling eerlijk gezegd geen serieuze cardio. Een half uur roeien op 80% en daarna fietsen, dat vind ik wel serieuze cardio. Dan zit mijn hart in mijn neus... :zweet: En die kuiten, tsja...die zijn niet zo snel moe. Die hebben bijna 20 jaar overgewicht meegezeuld. Alleen als ik een superset seated calf raises en standing calf raises doe, dan gaan ze branden :fire:
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  10. RaceRookie

    RaceRookie Huge Freak

    Berichten:
    7.443
    Leuk Bevonden:
    7.701
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.549.507
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Daardoor nu wel kuiten. Elke ecto zou zich eigenlijk een paar jaren dik moeten vreten om de basis te leggen... :roflol:
     
    darude0306 vindt dit leuk.
  11. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    14.845
    Leuk Bevonden:
    10.260
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.781.923
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Ik denk dat je iets belangrijk op het spoor bent hier :D
     
    Skatermarvin, RaceRookie en darude0306 vinden dit leuk.
  12. darude0306

    darude0306 Freaky Bodybuilder Karmaslet +10 jaar member Winner Of The Internet Topic Starter

    Berichten:
    4.527
    Leuk Bevonden:
    6.000
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.086.818
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    @Skatermarvin , care to join in?? :windup:

    :eating::fries::meal:
     
    Skatermarvin en RaceRookie vinden dit leuk.
  13. RaceRookie

    RaceRookie Huge Freak

    Berichten:
    7.443
    Leuk Bevonden:
    7.701
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.549.507
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    :roflol:
     
    Skatermarvin en darude0306 vinden dit leuk.
  14. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    41.296
    Leuk Bevonden:
    22.273
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.389.548
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    heb ik dus oprecht weleens over nagedacht..met die insteek heb ik eens een maand of 2 iedere dag zwaar kuiten getraind..maar blijkbaar moet je meerdere jaren met overgewicht gaan lopen, en dat ga ik niet trekken..

    Dan maar dunne kuiten!
     
    darude0306 en RaceRookie vinden dit leuk.
  15. darude0306

    darude0306 Freaky Bodybuilder Karmaslet +10 jaar member Winner Of The Internet Topic Starter

    Berichten:
    4.527
    Leuk Bevonden:
    6.000
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.086.818
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Ja ja...zoals beloofd, cardioooo... :loopband:

    CardiNooooo + Abs

    15 minuten loopband; helling 12%, snelheid 5,5km/u✔️

    15 minuten Crosstrainer✔️

    Ab cable curls✔️
    15 x 27,5kg
    15 x 35kg
    15 x 42,5kg
    15 x 50kg

    Woodchoppers✔️
    2 x 15 x 15kg
    15 x 17,5kg

    Side bends✔️
    3 x 15 x 20kg

    15 minuten fietsen✔️

    Hanging leg raises✔️
    3 x 10

    10 minuten stairmaster✔️ (griefus tiefus apparaat:fire:)

    Pullups✔️
    3 x 8 x BW (95kg)

    Niet verkeerd, wel warm :zweet:

    Nu een flinke bak Skyr, want proteïne (zuivel is geen duivel:devil: @Skatermarvin) ...douchen en slapen. Darude0306 out! :wave2:
     
    Skatermarvin en marina1975 vinden dit leuk.
  16. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    14.845
    Leuk Bevonden:
    10.260
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.781.923
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Beetje wijven dagje he? (no offence....)
     
    Skatermarvin en darude0306 vinden dit leuk.
  17. darude0306

    darude0306 Freaky Bodybuilder Karmaslet +10 jaar member Winner Of The Internet Topic Starter

    Berichten:
    4.527
    Leuk Bevonden:
    6.000
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.086.818
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Tis nog geen vrijdag Rene!! :windup:

    Ga je morgen mee?? :p
     
  18. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    14.845
    Leuk Bevonden:
    10.260
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.781.923
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Vrijdag begint vroeg deze week :p
    Naah, misschien een stukje buiten hardlopen morgen :)
     
    darude0306 vindt dit leuk.
  19. darude0306

    darude0306 Freaky Bodybuilder Karmaslet +10 jaar member Winner Of The Internet Topic Starter

    Berichten:
    4.527
    Leuk Bevonden:
    6.000
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.086.818
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Hardlopers zijn....! ;)

    Ren ze... :loopband:
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  20. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    14.845
    Leuk Bevonden:
    10.260
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.781.923
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    .... bang voor regen :o
     
    marina1975 en darude0306 vinden dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie