XXL Nutrition

Ryu´s Hap van de Dag!

Bezoekers in dit topic

Ryu

MMA Fighter
Elite Member
Foto Contest
20 jaar lid
Lid geworden
6 apr 2003
Berichten
13.575
Karma
102
Lengte
1m77
Massa
82kg
Vetpercentage
7%
Beste Mensen,

Vandaag gaan we eens lekker af reizen naar Mexico. Hier ga ik de overheerlijke Mexicaanse Kiptortilla maken.

Ingr.

1 theelepel gedroogde bieslook
1/2 theelepel gedroogde rozemarijn
1 theelepel gedroogde basilicum
1 eetlepel kruidige tomatensaus
1 vet arme tarwe tortilla
100 gram kippenborst zonder vel en bot, gekookt en in stukjes gesneden :p
1/2 kopje geraspte vetvrije Cheddarkaas
1/2 kopje geraspte wortel

;) Dat was het makkelijke deel . Nu gaan we lekker koken!

In een kleine schaal meng je de kruiden met de tomatensaus. Spreid dit uit over de tortilla en voeg de kip toe. Strooi de kaas hier over heen. Gril in de oven tot de kaas is gesmolten. Doe de wortel er over heen. Goed voor 1 portie.

jammie jammie jammie! dat zal lekker smaken :D

Per portie bevat dit :

418 Calorieeen
56 gram proteine
35 gram koolhydraten
6 gram vet

Jaja mensen The Naked Chef is niks vergeleken met mij :)

Morgen weer een heerlijk muscle menu uit Ryu´s Restaurant.


Eet Smakelijk!
 
tja, leuk, maar ik zal toch moeten eten wat de pot schaft :P
 
geweldig die nieuwe gerechten maar die zullen toch naar een adere sectie moeten worden verhuist. Gezonde recepten red.

geen idee hoe je zoiets verhuist maar ach, loopt wel los.
goed bezig Ryu.:thumb:

edit: waar haal jij dan vetvrije cheddarkaas.
 
Thanks Dandyman, Sorry had helemaal niet gezien dat er andere sectie was . De kaas haal je bij de kaasboer . haha ja dat hebben wij nog hier in dit gat. Maar elke dag weer nieuw recept ;) laat weten of het gesmaakt heeft
 
Ok, dit is iets voor dit week-end :banana:

bedankt dude :D
 
Graag gedaan :D
 
Elke dag een nieuw recept? Ik mis er nu al 2 :p
 
hahah Shit ja okee maak er maar een week van dan Veel te druk joh :P
 
Back
Naar boven