- Lid geworden
- 11 okt 2002
- Berichten
- 6.844
- Waardering
- 25
Ben net weer op.. dat van ErEf klopt. Net voor het slapen gaan eten helpt. Ik was op vakantie en had vaak geen zin meer 's avonds te eten. Als gevolg daarvan had ik 's ochtends meestal ook wat minder honger.
Nu echter alleen een lepel lijnzaadolie, ik moet zodadelijk namelijk naar de sportschool fietsen (13-14 km) en drink dan het eerste deel van mijn weischudje/drankje op: 30 gram wei, 30 gram maltodextrine in water ditmaal.. want de kwark is op en de eieren ook.. net weer terug van 2,5 week vakantie nl.
Ik heb daar ook ontdekt dat ik beter in de eerste 8 uur nadat ik op ben vaker dan elke 3 uur kan eten.. het was heel steriel bepaald tussen 9 uur en 24 uur.
Tijdens de vakantie ben ik overgestapt op een flexibeler schema, maar ik ben er nog niet uit over wat ik in de tweede 8 uur moet doen.
Zoiets van 9-11-13-16-19-22 uur.. maar het punt is, dat ik vaak erg laat naar bed ga. Of zou ik op 2-2-2-3,5-3,5-3,5 gaan zitten? 9-11-13-16:30-20:00-23:00 of zoiets?
Nu echter alleen een lepel lijnzaadolie, ik moet zodadelijk namelijk naar de sportschool fietsen (13-14 km) en drink dan het eerste deel van mijn weischudje/drankje op: 30 gram wei, 30 gram maltodextrine in water ditmaal.. want de kwark is op en de eieren ook.. net weer terug van 2,5 week vakantie nl.
Ik heb daar ook ontdekt dat ik beter in de eerste 8 uur nadat ik op ben vaker dan elke 3 uur kan eten.. het was heel steriel bepaald tussen 9 uur en 24 uur.
Tijdens de vakantie ben ik overgestapt op een flexibeler schema, maar ik ben er nog niet uit over wat ik in de tweede 8 uur moet doen.
Zoiets van 9-11-13-16-19-22 uur.. maar het punt is, dat ik vaak erg laat naar bed ga. Of zou ik op 2-2-2-3,5-3,5-3,5 gaan zitten? 9-11-13-16:30-20:00-23:00 of zoiets?