's ochtends kwark ipv whey???
- Topic starter Jurre
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6
- Weergaven 1.034
- Volgers 0
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
kwark is idd geodkoper maar sochtends lijkt me dat niet de eiwitbron bij uitstek. kwark betsaat voornamelijk uit casseine eiwite dat betekent dat het een trage afgifte heeft. sochtend is het noodzaak om zo snel mogelijk eiwitten binnen te krijgen met een snelle opname. whey is hievoor zeker de geschikte bron. eieren hebben ook een snelle(re) opname dan kwark dus da zou je ook kunnen overwegen. Ditzelfde geld voor melk omdat dat vloeibaar is en zodoende ook beter is dan kwark weg te eten
- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.744
- Waardering
- 3
Klopt
denk inderdaad dat je sochtends beter een snelle eiwitten bron kunt nemen.....ik neem daarvoor smorgens wat amino's in. denk ook dat je smorgens beter iets kunt eten met vezels (eet zelf smorgens een bak havermout).
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 276
- Waardering
- 0
Dus eerst whey en dan later Brinta? Kan ik door me whey 's ochtend me creatine gooien?
- Lid sinds
- 10 nov 2002
- Berichten
- 1.157
- Waardering
- 1
Whey isolaat wel, whey concentraat heeft bijna dezelfde biologische waarde als een ei.....