Fitness Seller

Gesloten Saik0's log (3 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
hmm bij nader inzien is een 10x130 fsq na 30 jaar niet squatten wel erg bizar...ik verwacht gewoon niet dat iemand van 58 jaar de drang heeft om de internetheld uit te gaan hangen, misschien ben ik te goedgelovig.

Precies dat.
Daarbij stelt zich ook nog de vraag of diegene wel 58 is ofc.
Overigens is goedgelovigheid niet echt een verkeerde eigenschap, eerder onhandig.
 
Niet gek Saik! Gaat prima hier zie ik.
Waar liggen je doelen trouwens voor 2019? Puur bb-gericht, of anderszins?
 
Niet gek Saik! Gaat prima hier zie ik.
Waar liggen je doelen trouwens voor 2019? Puur bb-gericht, of anderszins?

Saik zn doel is 90kg curlen
 
Niet gek Saik! Gaat prima hier zie ik.
Waar liggen je doelen trouwens voor 2019? Puur bb-gericht, of anderszins?

beetje meer massa, beetje sterker worden, niet te dik worden.

hopelijk ergens in 2019 weer een shot of love erin rammen :)
 
Hngg. Dat klinkt prima!


Brb. Even 90 kg strict curlen.
 
Controlday 2

Benchpress 1.2: 4x6-8x90 (65%)
8x90
8x90
8x90
8x90

Slingshot jokers:
3x110
3x120

Bent over row
5x5x62,5
Uppen met 2,5

Ohp
1x10x52,5
Uppen met 2,5

Latpulldown
1x12x102,5
Uppen met 2,5

Optionals:
Chestpress/wide upright row/side raise/Cable latpull

Comment:

Aantal dagen niet getraind. Slecht gegeten. Wat ingeleverd op de weegschaal. Slaap slecht geen eetlust. Mooi moment om een minicut in te lassen.

Voeding ongeveer op:
-2700 kcals
-vet 95
- koolhydraten 200
- eiwit 230

Geen cardio.
 
Hoe komt het dat je slecht slaapt enzo, toch geen beginnend griepje?

Hoelang wil je cutten?
 
Camelus hoe ziet je warming up eruit voor elke training? ook met benchpress zie ik gelijk 8x90 vandaar mijn vraag
 
Heb je nog wedstrijdambities of niet?
 
Als natural podium op?:p

in de -80 c klasse durf ik dat best aan maar dat gaat het natuurlijk niet worden

streef is -90 en inwegen op min. 85 kg
2020 is misschien wat te optimistisch, of ik moet nu al beginnen.
 
Gister armpjes gepumpt, lekker boeiend.

Vandaag dan maar.

Heavyday 1

Squats
10xbw
8x60
3x80
3x100
3x120
1x140
-6x155
-6x155
-6x155

Uppen naar 3x6x157,5

In het eerste werksetje kreeg ik last van pijntje in onderrug, eens kijken of het deadliften wat wordt

Deadlift (beltless)
3x70
3x110
1x130
1x150
1x160
6x175 (één werksetje i.p.v. twee, goed zo)

Volgende keer dus 2x6x175

Standing sm calfraises
Aantal sets
 
Sterk hoor!
 
Heavyday 2

Benchpress 2.1
6x3x110 (80%)

Slingshot jokersets:
3x120 ez
2x130 ez

Bent over row
3x6x77,5 ook goed
Uppen naar 80

Standing ohp
2x6x70
Laatste rep was een grinder, herhalen.

Pulldown
2x6x122,5
Herhalen

Optionals:

Cable press
4 sets
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven