Fitness Seller

Gesloten Saik0's log (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Dankje.

Waarschijnlijk een fireblade of een gsxr.
Snel eens langs de motorzaken proefrijden en niets kopen :D

Mijn nieuwe motor staat nog steeds bij de motorzaak te wachten (wel al betaald). Zonde om met die pekelzooi te gaan rijden.
 
Mijn nieuwe motor staat nog steeds bij de motorzaak te wachten (wel al betaald). Zonde om met die pekelzooi te gaan rijden.

Zou ik ook niet doen met die pak sneeuw wat vandaag gaat vallen.
 
Met een verlengde achterbrug. :cool:

En een traktorband. Blijkt goed te zijn voor burnouts. Eerst maar eens zorgen dat ik een beetje kan rijden :cool:
 
Heavyday 1

Squats

Vandaag geen tijd voor de geplande sets (3x6x157,5) opwerken naar één zware set, wegblijven van grinders.

15xbw
8x60
3x80
3x100
2x120
2x130
1x140
1x150
1x160
1x170
6x175

Volgende keer dus de 3x6x157,5

Deadlift
3x70
3x110
1x130
1x150
6x175 poeh hier begon het zweten
6x175 laatste twee waren erg zwaar

Eens kijken wat ik hiermee ga doen. Misscnien met 2,5 verhogen of reprange aanpassen en met 5 verhogen.

Verder nog een aanpassing in ub control day. Momenteel doe ik geen isolatiewerk voor de core, schijthekel heb ik aan die abs oefeningetjes. Toch is het belangrijk voor een sterke Squat en deadlift. I.p.v. de ohp ga ik de savickas press doen, die lieve Sanca bracht mij op dit idee. Dus mijn schouders worden licht belast wat de bedoeling is op control day en mijn core krijgt een flinke optater.
 
Stevige SQ. Nice.
 
zo sterk man als natty
 
6x175 is niet niets idd!
 
Nu snap ik waarom er geen mobiel met camerafunctie vanaf kan.

Gisteravond reed ik (op mijn oude motor) na mijn werk om 23:30 opeens achter een strooiwagen en kon nergens keren...
 
Laatst bewerkt:
Lkkre training weer
 
Heavyday 2

Benchpress 3.1: 5x3x82,5%
20x20
10x60
6x80
3x100
  • 3x112,5
  • 3x112,5
  • 3x112,5
  • 3x112,5
  • 2x112,5 derde rep was een fail!!
Wat is dit nou weer. Voelde allemaal al zwaar aan. Volgende week maar overdoen, hopelijk lukt het dan wel.

Bent over row
12x20
10x40
8x60
  • 6x80
  • 6x80
  • 6x80
Volgende keer herhalen, ook enorm zwaar.

Standing ohp
8x20
6x40
2x60
  • 5x70 fail op de zesde, terwijl dit herhaling is van vorige week
  • 6x70 nu wel
Volgende keer herhalen

Pulldown
8x80
6x100
  • 6x122,5
  • 6x122,5
Uppen met 2,5


Optionals: Geen. Klaar met deze klote training. Je kan nog zoveel sterke trainingen hebben maar de slechte trainingen blijven in je hoofd zitten. Fucking honger ook tijdens het ‘trainen’ volgende week gelukkig weer 6 weken bulken.
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven