AndroidHealthClinic

Gesloten Saik0's log (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Heavyday 2

Benchpress 4.1: 5x3x85%
  • 3x110
  • 3x110
  • 3x110
  • 3x110
  • 3x110
Prima. Laatste tijd wel weer last van de brachialis tijdens benchen.

Bent over row
  • 6x80
  • 6x80
  • 6x80
Uppen met 2,5

Standing ohp
  • 6x70
  • 6x70
Uppen met 2,5

Pulldown
  • 6x125
  • 6x125
Herhalen

Incline db press
3x

Facepull
3x

Bent over db raise
3x

Straight arm pulldown
3x

Cut toch maar weer door, ga nu week 4 in.
 
In! Sterke trainingen man.
Motiveert me.
Behalve die foto van die quads, lol.
 
Heeft er iemand toevallig een excel sheet waarin je elke dag je lichaamsgewicht en voedingintake kunt invoeren wat vervolgens wordt doorberekend in een wekelijkse gemiddelde?
 
Heeft er iemand toevallig een excel sheet waarin je elke dag je lichaamsgewicht en voedingintake kunt invoeren wat vervolgens wordt doorberekend in een wekelijkse gemiddelde?
hoxyz ?
 
Heeft er iemand toevallig een excel sheet waarin je elke dag je lichaamsgewicht en voedingintake kunt invoeren wat vervolgens wordt doorberekend in een wekelijkse gemiddelde?
Bedoel je deze?
 

Bijlagen

  • TDEE.xlsx
    96,6 KB · Weergaven: 35
"NOTE: MON 26 FEBRUARI GESTART MET CREATINE"
haha, dat was de mijne! ;d
Oeps... had hem inderdaad van jou toen een keer van DBB getrokken. je had hem toen voor iemand anders gepost.
Dacht dat ik hem leeggehaald had. :o
Sorry...
 
Oeps... had hem inderdaad van jou toen een keer van DBB getrokken. je had hem toen voor iemand anders gepost.
Dacht dat ik hem leeggehaald had. :o
Sorry...
Tuurlijk maakt dat niet uit, vond het gewoon grappig.
Ik heb hem ook in eerste instantie maar via via gekregen hé
 
Squats
15xbw
8x60
5x80
3x100
3x120
3x140
1x160
1x170
1x180
1x190
2x195

Dl
Opgebouwd naar de 200.

Vanaf nu weer braaf aan het schema houden, binnenkort de 200 squat.


Als je 180-190-195x2 squat moet je echt wel boven de 200 kunnen gaan.
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven