Trein van vandaag
pulldown
10x60
10x80
6x100
Single arm:
10x60
7x65
latpull
10x60
10x70
8x80
Chest supported incline dumbell row
15x14
12x18
12x20
10x22
10x22
Single straight arm pulldown SS Reverse bb curl
12x7.5 / 12x30
12x7.5 / 12x40
12x7.5 / 12x40
10x7.5 / 10x40
Gewicht blijft momenteel redelijk stabiel maar word wel harder, bijzonder.
---------- Toegevoegd om 11:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:42 ----------
Werkt goed voor vochtverlies
---------- Toegevoegd om 13:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:44 ----------
linkertepel is trouwens sinds een week of 2 gevoelig, ik voel ook wel een verharding van de klieren eronder. tepel word gelukkig niet meer puffy dan hij al was, dus ik hoop dat het niet nodig is om er iets bij te nemen tegen gyno