Fitness Seller

Samu's battle vs himself

Bezoekers in topic

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Karma
0
Hopelijk zitten je lifts rap boven de 100, zet hem op :)!
 

Samu

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
8 feb 2004
Berichten
11.112
Karma
1
Vrijdag 04/11/05:
Ok vandaag nog es een baarken gaan trekken, had het nogal druk maandag en woensdag. :o (volgende week ook, hopelijk vind ik de tijd om te gaan trainen). Heb oefeningen in een iets andere volgorde gedaan dan vorige week, gewoon aanvoelen wat beter lukt.

Frontsquats:
5x20
5x25
5x30
5x35
5x40
5x45
3x50 (****ing homo, waarom stop ik bij rep 3 als ik voel dat er 5 reps inzitten ???)

Powersnatch:
5x20
5x25
5x30
5x32.5
3x35 (toen was techniek slecht, stop)

Powerclean:
5x25
5x35
5x5x40 (****ing easy, techniek verbetert weer)

Bench:
5x20
5x25
5x30
5x5x35 (ging ook makkelijk...)

BB-row
5x30
5x35
5x5x40
 

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
Goede oefeningen, alles dikke compoundshit!
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
Tijd kan je niet altijd vinden, maar zul je soms echt moeten maken ;) Verder een mooie training zo.
 

Samu

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
8 feb 2004
Berichten
11.112
Karma
1
Powerblade zei:
Goede oefeningen, alles dikke compoundshit!
Nu nog dikke gewichten! :thumbup:

eq_909 zei:
Tijd kan je niet altijd vinden, maar zul je soms echt moeten maken ;) Verder een mooie training zo.
Ja mss ga ik gewoon over de middag al even om 2 oefeningen te doen ofzo... :)
 

Samu

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
8 feb 2004
Berichten
11.112
Karma
1
Sport is sport, dus:
Maandag 07/11/05

Beetje gezwommen. :cool:
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
mooie training van 4 nov. fullbody is the way :D
 

Samu

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
8 feb 2004
Berichten
11.112
Karma
1
Dinsdag 08/11/05:
Powerclean:
5x20
5x25
5x30
5x35
5x40
5x45
3x50 (was nog wat zwaar, techniekos suckos)

Powersnatches:
5x20
5x25
4x5x30 beetje aanwijzingen gekregen voor techniek, lukte nog niet, quit

Frontsquats:
5x20
5x30
2x5x35
2x35 bah geen zin meer

Bench:
5x20
5x25
5x30
5x35
5x40

BB-row:
5x25
5x30
5x35
5x5x40 (veel betere techniek dan vorige keer)

Waisted, toch nog poging:
Chins:
1xBW
1xBW
Ging niet meer! :roflol:
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
:whip: voor die chins!

:thumbs: voor de rest van de training!
 

Samu

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
8 feb 2004
Berichten
11.112
Karma
1
eq_909 zei:
:whip: voor die chins!
Can't help it, moet dringend meer slapen...:o

:thumbs: voor de rest van de training!
Powersnatches en frontsquats trokken op niks, dus spank me daar ook maar voor.
 

Samu

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
8 feb 2004
Berichten
11.112
Karma
1
Zaterdag 12/11/05:
Vandaag even gedaan waar ik zin in had...

Powersnatch:
2x5x20
3x3x25
3x3x30

Chins:
3x3xBW
1,5xBW

Clean & pushpress:
3x3x20
3x3x25
3x2x30

Deadlift:
5x30
5x50
5x70
5x5x80

Bench:
5x20
5x30
5x35
5x40
4x40 (5f)
5x40
3x40 (4f)

BB-row:
5x20
5x30
5x5x40
 

Buffster

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jan 2003
Berichten
2.786
Karma
511
gelukkig nog iemand die op mijn niveau zit!
 

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Karma
0
Het zou wel handig zijn om bij pr setjes ff (pr) er achter te zetten :)
 

Samu

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
8 feb 2004
Berichten
11.112
Karma
1
Buffster zei:
gelukkig nog iemand die op mijn niveau zit!

Adema zei:
Het zou wel handig zijn om bij pr setjes ff (pr) er achter te zetten :)
Deze training was niet voluit, enkel bench en chins... :o Dus ook niet echt PR's denk ik. Maar bij m'n andere trainingen moet ik dat idd es gaan doen. :)
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
Bro, die chins moeten echt beter! Voor de rest zien je trainingen er qua opbouw erg goed uit :thumbs:
 

Samu

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
8 feb 2004
Berichten
11.112
Karma
1
eq_909 zei:
Bro, die chins moeten echt beter! Voor de rest zien je trainingen er qua opbouw erg goed uit :thumbs:
Ga vanaf nu elke training wat chinnen. :D
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
Gewoon heel hoog volume chinnen en zeker niet tot failure gaan. Desnoods ga je met singles werken, dus elke training 10 singles en dat opbouwen tot 20 om dan met doubles verder te gaan.
 

Samu

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
8 feb 2004
Berichten
11.112
Karma
1
Good idea, vroeg me nog af hoe ik het net ging doen... :)
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Karma
7
Hey dat ga ik ook doen.
 

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
eq_909 zei:
Gewoon heel hoog volume chinnen en zeker niet tot failure gaan. Desnoods ga je met singles werken, dus elke training 10 singles en dat opbouwen tot 20 om dan met doubles verder te gaan.

Denk dat ik het zo ook eens ga aanpakken na men 3x3. Het ecto zijn lijkt bij mij op vlak van chins ook niet veel te helpen :(
 

Naar boven