Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Hoog volume = ok.wimmos zei:Goed volume op de bench, doe zo door en je raakt er wel
Gok maar op 50. Bij mij is alles zwak, behalve deadlift. En veel tijd gekost, bwa goeie 20 minuten.Supertom zei:Zal een tijd gekost hebben zeg, die bench sets! maar mooi volume, wat is nu je 1rm, 60?
Even afbouwen. Lijkt voor mij soms beter te werken als ik even een stapje terug doe. En het is variatie.18fitie zei:net volume maar waarom doe je
3x42.5
3x40
3x42.5
3x45
wat doet die 40 daar tussen?
Thx. Je maatje moet gewoon 120 deadliften. Dan heeft hij een mooie bench-deadlift verhouding. En ik moet 80 benchen, stuk miet dat ik ben.punani zei:zonde dat je preshes zo achter lopen. ik vidn je deadlifts er goed. ter vergelijking me oude trainingmaatje zag ik vandaag die bench 80kg en deadlift 110kg. dus je bent erg goed bezig op de deads.grts
Zal ik jou ook es zuigen? En ja al m'n lifts zijn slecht. Nu nog.calibre zei:nah samu z'n bench is gewoon slecht
en die kerel z'n deads zuigen.
Nee en nee. Maar toch bedankt.g-men zei:Goede training gisteren Samu en je deadlift is gewoon goed
ik weet niet of het jullie opvalt, maar ik lees hier tegenwoordig wel rare dingen van samuSamu zei:Zal ik jou ook es zuigen? En ja al m'n lifts zijn slecht. Nu nog.
Zelfkritiek is ok!g-men zei:Ah ik zie het, het glas is half leeg
Squat en DL 1.5:1 bench.Ari70 zei:Ik zie hier iets terug komen over DL / Bench verhouding wat zou die dan moeten zijn? geen 2 : 1 zeker (zoals bij mij ongeveer, en bij jou ook)
geef die van Squat dan ook maar gelijk erbij
Hoi.18fitie zei:ik weet niet of het jullie opvalt, maar ik lees hier tegenwoordig wel rare dingen van samu
Lange ledematen = niet ok.Adema zei:Die verhouding trekt wel wat bij wanneer je wat meer massa gaat meedragen. Alle lightweights zuigen op bp's/sq's en zijn goed in pulls.
Samu zei:Zelfkritiek is ok!
Squat en DL 1.5:1 bench.
Hoi.
Lange ledematen = niet ok.
MonsterStrength zei:Bwa, ik heb ook lange benen en armen, mij hoor je ook niet klagen.