Samu's battle vs himself
- Topic starter Samu
- Startdatum
- Volgers 4
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 8 feb 2004
- Berichten
- 11.112
- Karma
- 1
- Topic Starter
- #803
g-men zei:Moed houden lotgenoot. k*t ziekte
We shall not be moved. Dat zou veel verklaren. Zit echt voor het minste te stressen... vooral met m'n studies. Moet dringend leren ontspannen, misschien wat beginnen mediteren + wat dingen van m'n moeder leren over aromatherapie enzo.DumphuiZ zei:
OP
- Lid geworden
- 8 feb 2004
- Berichten
- 11.112
- Karma
- 1
- Topic Starter
- #806
Maandag 03/04/06
Hoi fans.
Snatch from hang:
Opwarmen met bezemsteel - 10 - 20 - 25
10x1x30
Snatch pulls:
3x30 PR?
3x3x35 PR
C&J:
2x35
2x40
3x2x45 pff heb deze wat weinig bijgehouden. Misschien is de 3x2x45 PR maar durf het niet zeker zeggen.
Tussen de vorige oefeningen door: Chins
7x5 PR mooie reps, op laatste 2 na.
Frontsquats:
3x40
3x45
3x3x50 evenaring PR. Woensdag es wat zwaarder gaan. Blijf wel ****ing traag omhoog komen, dringend es wat speed trainen op die squats.
Dips:
3x8
5
Sit-ups:
3x15
Seated DB cleans:
3x20x3 Licht.
Nu vlug douchen en dan naar Ice Age 2 gaan kijken met een vriendin -> ontspanning!
Toedeloe!
Hoi fans.
Snatch from hang:
Opwarmen met bezemsteel - 10 - 20 - 25
10x1x30
Snatch pulls:
3x30 PR?
3x3x35 PR
C&J:
2x35
2x40
3x2x45 pff heb deze wat weinig bijgehouden. Misschien is de 3x2x45 PR maar durf het niet zeker zeggen.
Tussen de vorige oefeningen door: Chins
7x5 PR mooie reps, op laatste 2 na.
Frontsquats:
3x40
3x45
3x3x50 evenaring PR. Woensdag es wat zwaarder gaan. Blijf wel ****ing traag omhoog komen, dringend es wat speed trainen op die squats.
Dips:
3x8
5
Sit-ups:
3x15
Seated DB cleans:
3x20x3 Licht.
Nu vlug douchen en dan naar Ice Age 2 gaan kijken met een vriendin -> ontspanning!
Toedeloe!
- Lid geworden
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Karma
- 197
Dag
Goeie front squats man. Gewichten beginnen op wat te trekken
.Dips gaan ook goed en voor de rest zie ik nog PR's staan dus houden zo!
En euh sit ups vervangen door incline crunches of dragon flags of leg raises
.
OP
- Lid geworden
- 8 feb 2004
- Berichten
- 11.112
- Karma
- 1
- Topic Starter
- #808
Front squats moeten veel beter. Anders wordt dat deel in m'n clean&jerk de beperkende factor denk ik.wimmos zei:Dag
Goeie front squats man. Gewichten beginnen op wat te trekken
Dips gaan ook goed en voor de rest zie ik nog PR's staan dus houden zo!
En euh sit ups vervangen door incline crunches of dragon flags of leg raises
Dips wou ik voor 5x8 gaan maar had weinig energie, wat wil je, trainen op een ontbijtje.
Voor core wissel ik nogal es af.
OP
- Lid geworden
- 8 feb 2004
- Berichten
- 11.112
- Karma
- 1
- Topic Starter
- #810
Dinsdag 04/04/06
Beetje handstands. Wat zoeken hoe ik m'n handen dichter bij de muur kan plaatsen -> beter voor polsen.
Pushups | Longjumps | Lying legraises:
10x | 10x | 10x
10x | 10x | 10x
10x | 10x | 10x
One leg calve raises:
10 links, 10 rechts -> 3x
Beetje handstands. Wat zoeken hoe ik m'n handen dichter bij de muur kan plaatsen -> beter voor polsen.
Pushups | Longjumps | Lying legraises:
10x | 10x | 10x
10x | 10x | 10x
10x | 10x | 10x
One leg calve raises:
10 links, 10 rechts -> 3x
OP
- Lid geworden
- 8 feb 2004
- Berichten
- 11.112
- Karma
- 1
- Topic Starter
- #811
Donderdag 06/04/06
Eerste poging tot handstand-pushups @ wall. Mmm diep zakken lukt niet echt. Misschien m'n handen wat verder uit elkaar zetten.
Pushups op vuisten:
2x15
Stuk of 6 verschillende jumps geprobeerd. (oa. 20s zakken naar squatpositie en dan explosief omhoog)
Toen zag ik een betonnen bolletje liggen in de tuin (als versiering, heeft m'n moeder ooit gemaakt). Maar even OH-pressed met 1 hand: 2x10 beide handen.
Morgen nog es naar de gym proberen gaan. Raakte gisteren niet zo vroeg uit m'n bed. Ben toen maar beginnen studeren.
Eerste poging tot handstand-pushups @ wall. Mmm diep zakken lukt niet echt. Misschien m'n handen wat verder uit elkaar zetten.
Pushups op vuisten:
2x15
Stuk of 6 verschillende jumps geprobeerd. (oa. 20s zakken naar squatpositie en dan explosief omhoog)
Toen zag ik een betonnen bolletje liggen in de tuin (als versiering, heeft m'n moeder ooit gemaakt). Maar even OH-pressed met 1 hand: 2x10 beide handen.
Morgen nog es naar de gym proberen gaan. Raakte gisteren niet zo vroeg uit m'n bed. Ben toen maar beginnen studeren.
- Lid geworden
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Karma
- 197
Ik kon ze zonder wall vroeger en mijn evenwicht sucks! Het gaat om beheersd en traag een diepe stoot te maken met je 2 voeten tegelijk. De meesten doen hem te hevig waardoor ze omver vallen door de swing van hun benen, maar je zou het zonder swing moeten kunnen .
.
OP
- Lid geworden
- 8 feb 2004
- Berichten
- 11.112
- Karma
- 1
- Topic Starter
- #814
Hoi.Ari70 zei:Groet van fan
Hehe dat komt nog allemaal. Ga af en toe proberen om even los te komen van de muur => los proberen staan. Dan verder opbouwen.wimmos zei:Ik kon ze zonder wall vroeger en mijn evenwicht sucks! Het gaat om beheersd en traag een diepe stoot te maken met je 2 voeten tegelijk. De meesten doen hem te hevig waardoor ze omver vallen door de swing van hun benen, maar je zou het zonder swing moeten kunnen
Owja en ga morgen zwemmen. Normaal zaterdag, maar m'n zwempartner wilt morgen gaan. Dan maar zaterdag @ gym trainen.
- Lid geworden
- 12 sep 2003
- Berichten
- 26.361
- Karma
- 5.618
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Even lezen whats new. hmm nieuw pr op de snatch pull. Evenaring pr op de front sq. Verder een hoop onzin tussendoor met allerhande materiaal wat ie in de tuin vind. Dadelijk ga je nog snatches doen met de tuinkabouter!
Zo volgende keer wil ik een nieuw record op de front squat al is het maar 52,5kg
Zo volgende keer wil ik een nieuw record op de front squat al is het maar 52,5kg
