Samu's battle vs himself

[Samu]

Gefeliciteerd met je records!!
Maar het blijven k*tgewichten

Thx, en idd.

Wat is je gewicht en hoe lang ben je, hoe oud ben je?
En typ eens wat je zoal eet op een dag en of je genoeg slaapt..
We moeten jou toch helpen met z'n allen.. ik heb eens terug gebladerd.. 20x10 OHP is echt te weinig, daar moet binnen een half jaar minimaal 50x5 staan

65-66@1.82 :sob:, 20 worden in december.
Slapen en eten is deze week en volgende week niet 100% in orde met m'n vakantiejob, normaal slaap ik uurtje of 9. Eten: 6-10 boterhammen, 200gr. muesli, 2l melk en avondeten.

Goeie squat. Maar ik own je met ABGM: 50*50

I know, hams+glutes zijn net 1 van m'n zwakste punten. Ga ook nog niet voluit, nog altijd wat op techniek letten.

Nu moet je echt serieus aan de bak Samu

Ja mama.

 

[Adema]

Hams en glutes je zwakste punten? Ik meende dat je deadlift relatief veel beter was dan de rest?

 

[Samu]

Hams en glutes je zwakste punten? Ik meende dat je deadlift relatief veel beter was dan de rest?

Ja ik snap het tegenwoordig ook niet meer.

 

[MonsterStrength]

Je hebt waarschijnlijk slechte GM techniek en je eet gewoon veel te weinig!

 

[Anoniem80]

Ik kan ook niet fatsoenlijk abgm doen... als ik weer s in belgie ben moeten we dat s ff doornemen dries.

 

[MonsterStrength]

Is goed matthieu

 

[Leophyte]

Je hebt waarschijnlijk slechte GM techniek en je eet gewoon veel te weinig!

Zegt de melkkoning van het board....
EAT EAT EAT!! And you'll get big!

 

[boogie]

hoezo kun je niet eten met die vakantiejob?

 

[MonsterStrength]

hoezo kun je niet eten met die vakantiejob?

Idd, desnoods vreet hij de brieven maar op

Zegt de melkkoning van het board....
EAT EAT EAT!! And you'll get big!

Momenteel drink ik maar 1.5 liter half volle melk per dag meer ....

 

[Leophyte]

Momenteel drink ik maar 1.5 liter half volle melk per dag meer ....

Ik ben na een half jaar minder drinken ook nog steeds niet van m'n reputatie als drankbak af

 

[boogie]

hij moet even een blender aanschaffen, dan maak je gewoon 2 shakes elk bestaande uit:
100gram havermout, whey, fruit, klein btje suiker mss en kwark.
Vreet je nog wat boterhammen en cashews en dan kom je als een Dries van de fiets.

 

[(Soulfly)]

dan kom je als een Dries van de fiets.

 

[Samu]

Ik zit toch aan 3500-4000 kcals dus ik snap niet waarom jullie nog steeds over dat eten beginnen?

 

[huckfinn]

Als je niet geleidelijk aankomt moet je gewoon meer vreten, ongeacht of je nu 2000 of 4000 kcals eet. Hou je je gewicht wel bij?

 

[Samu]

Als je niet geleidelijk aankomt moet je gewoon meer vreten, ongeacht of je nu 2000 of 4000 kcals eet. Hou je je gewicht wel bij?

Maar ik kòm de laatste tijd net aan!

 

[huckfinn]

Dan moet iedereen stoppen met zeiken idd.

 

[Leophyte]

Maar ik kòm de laatste tijd net aan!

Hoe voelt dat nu??

 

[MonsterStrength]

Ben ik je voorbeeld Samu? Je kijkt wel naar me op hé? Vind ik niet erg, is leuk een groupie te hebben

 

[Samu]

Hoe voelt dat nu??

Alsof jij met je paal in m'n kont zit, lekker dus!

Ben ik je voorbeeld Samu? Je kijkt wel naar me op hé? Vind ik niet erg, is leuk een groupie te hebben

Qua kracht m'n voorbeeld ja, qua uiterlijk toch echt niet!

 

[Samu]

Zondag 28/08/05:
Heb paar dagen rust genomen, echt doodmoe van vakantiejob (6 uur slaap per nacht is niet ok. )

Speed box SQ:
5x20
3x30
2x35
5x2x40

Romanian DL:
10x50
10x60
8x70
8x80
6x90
5x95
10x100 PR (WTF 2e adem ofzo)
6x110 PR ( raahh)
Gripproblemen en nog beetje pijn in rug, volgende oefening dan maar.

ABGM:
12x40
10x45
2x12x50 (PR)

Hang jump shrug:
10x40
10x50
10x60
Even oefenen. Heb toen maar iemand laten squatten.

Underhand lat pulldown:
10x35
2x10x45