Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Nu nog dikke gewichten!Powerblade zei:Goede oefeningen, alles dikke compoundshit!
Ja mss ga ik gewoon over de middag al even om 2 oefeningen te doen ofzo...eq_909 zei:Tijd kan je niet altijd vinden, maar zul je soms echt moeten maken Verder een mooie training zo.
Can't help it, moet dringend meer slapen...eq_909 zei:voor die chins!
Powersnatches en frontsquats trokken op niks, dus spank me daar ook maar voor.voor de rest van de training!
Buffster zei:gelukkig nog iemand die op mijn niveau zit!
Deze training was niet voluit, enkel bench en chins... Dus ook niet echt PR's denk ik. Maar bij m'n andere trainingen moet ik dat idd es gaan doen.Adema zei:Het zou wel handig zijn om bij pr setjes ff (pr) er achter te zetten
Ga vanaf nu elke training wat chinnen.eq_909 zei:Bro, die chins moeten echt beter! Voor de rest zien je trainingen er qua opbouw erg goed uit
eq_909 zei:Gewoon heel hoog volume chinnen en zeker niet tot failure gaan. Desnoods ga je met singles werken, dus elke training 10 singles en dat opbouwen tot 20 om dan met doubles verder te gaan.