XXL Nutrition

Sauna


Bezoekers in topic

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2003
Berichten
1.024
Waarderingsscore
4
Is het goed om na het trainen in de sauna te gaan of juist niet?
 

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Waarderingsscore
1
GOED NA HET SPORTEN OF ZIEKTE
Als je sport hebben je spieren het zwaar.
In de sauna worden bv. de melkzuren die in de weefsels achterblijven aan het lichaam onttrokken. Goed tegen spierpijn!
Dat geldt ook voor stofwisselingsresten die in het lichaam achterblijven na ziekte.
 

RobbieH

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 nov 2002
Berichten
865
Waarderingsscore
0
Maar wel zorgen dat je niet teveel vocht verliest dus veel water drinken.
Al zal ik daar denk ik niet snel last van hebben na het trainen want drink 1 Ltot 1,5 L liter water tijdens het trainen en dan ook nog een een shake van 0,75 L naderhand.
 

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Waarderingsscore
1
Dat spreekt voor zich! :)
Gewoon budon meenemen de sauna in.
En leuker is het als je wat vrouwtjes mee de sauna in neemt :)

Maar dan meot je wel zorgen dat je wat meer water drinkt :D
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.641
Waarderingsscore
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
ik had gehoord dat een sauna na je training niet goed was.. want je spieren gaan dan ontspannen en dat was niet goed... jammergenoeg weet ik er niet meer van maar ik weet wel dat meteen douchen of een sauna na een krachttraining niet goed was.. miss dat iemand mij hierop kan aanvullen als dit klopt wat ik gehoord had
 

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Waarderingsscore
1
Nu word het pas een echte discussie! :D
Sorry maar ik weet niet waarom het niet mag
 

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Waarderingsscore
0
sauna is juist goed: je zweet de afvalstoffen uit je lichaam (en ook wat zout)
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waarderingsscore
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
zorg dat je erna flink drinkt want je verliest aardig wat vocht. Maar zoals Scighera al zei, lekker om die troep uit je lichaam te lozen.
 

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2003
Berichten
1.024
Waarderingsscore
4
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
oke dan weet ik dat ook weer

maar jullie zeiden eerst ook dat de spier het moet voelen zodat ie kan groeien, dan zou ik juist zeggen dat de sauna niet goed is want die zorgt ervoor dat de spier minder pijn heeft en dus niet meer massa krijgt
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Waarderingsscore
3.176
Originally posted by Frenkpie
ik had gehoord dat een sauna na je training niet goed was.. want je spieren gaan dan ontspannen en dat was niet goed... jammergenoeg weet ik er niet meer van maar ik weet wel dat meteen douchen of een sauna na een krachttraining niet goed was.. miss dat iemand mij hierop kan aanvullen als dit klopt wat ik gehoord had
Lol als er iets goed is na de training dan is het wel spieren die ontspannen...
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Waarderingsscore
3.176
Originally posted by TrainingFreak
oke dan weet ik dat ook weer

maar jullie zeiden eerst ook dat de spier het moet voelen zodat ie kan groeien, dan zou ik juist zeggen dat de sauna niet goed is want die zorgt ervoor dat de spier minder pijn heeft en dus niet meer massa krijgt
Wat is dat nu weer voor onzin.
Wat versta je onder: 'dat de spier het moet voelen' ???
 

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Waarderingsscore
0
je meot bij het trainen tot je max gaan en die spier voelen, die sauna maakt niet uit, dat werkt eerder bevordelijk voor het herstel.
 

maniac

Puny human
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 nov 2002
Berichten
7.335
Waarderingsscore
54
Sauna werkt ontspannend, versterkt je immuunsysteem, verbetert je doorbloeding en verwijdert afvalstoffen.
Alleen ikzelf zou het niet direkt na het trainen doen(ga liever me supps en voeding innemen)
Ik ga altijd in het weekend(einde trainingsweek)
 

CQ_Demolisher

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 jan 2003
Berichten
3.267
Waarderingsscore
1
Originally posted by TrainingFreak
oke dan weet ik dat ook weer

maar jullie zeiden eerst ook dat de spier het moet voelen zodat ie kan groeien, dan zou ik juist zeggen dat de sauna niet goed is want die zorgt ervoor dat de spier minder pijn heeft en dus niet meer massa krijgt

LoL,is this guy a comedian or what?!
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waarderingsscore
1
Ik neem na bijna elke training een sauna van 10 minuten als ik tijd heb! Erg ontspannend en leuk om naar uit te kijken.
 

Dutchgirl

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
280
Waarderingsscore
1
Heben jullie soms een gemengde sauna???:D

Originally posted by Olimantado
Ik neem na bijna elke training een sauna van 10 minuten als ik tijd heb! Erg ontspannend en leuk om naar uit te kijken.
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Waarderingsscore
1
Originally posted by Elmar
Dat spreekt voor zich! :)
Gewoon budon meenemen de sauna in.
En leuker is het als je wat vrouwtjes mee de sauna in neemt :)

Maar dan meot je wel zorgen dat je wat meer water drinkt :D

meer vrouwen = meer water drinken?;)

daarbij hebben wij geen gemengde sauna.
de sauna bevindt zich bij ons in de kleedkamer, vandaar.
Maar dat douchen slecht is na de training?
dan moet het geen koude douche zijn. je spieren moet je warm houden na de training dus na een training een warme douche is alleen maar bevordelijk.
een koude douche is alleen maar bevordelijk als je wilt afvallen.
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Waarderingsscore
3.176
Eigenlijk is het beste koud/warm/koud/warm dit bevorderd de doorbloeding en is in alle gevallen beter.
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waarderingsscore
1
Originally posted by Dutchgirl
Heben jullie soms een gemengde sauna???:D


Nee, spijtig genoeg niet, maar ik vind het gewoon onstspannend(zit er ook bijna altijd alleen in)
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Waarderingsscore
1
Originally posted by Olimantado


(zit er ook bijna altijd alleen in)

vind dat niet gek:D
of omdat er dan niemand meer bij past ?
 

Naar boven