- Lid sinds
- 21 feb 2003
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 4
Is het goed om na het trainen in de sauna te gaan of juist niet?
-
Volg het forum via Google Nieuws
Sauna
- Topic starter TrainingFreak
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 19
- Weergaven 3.606
- Volgers 0
- Kopieer link Kopieer link
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 1.493
- Waardering
- 1
GOED NA HET SPORTEN OF ZIEKTE
Als je sport hebben je spieren het zwaar.
In de sauna worden bv. de melkzuren die in de weefsels achterblijven aan het lichaam onttrokken. Goed tegen spierpijn!
Dat geldt ook voor stofwisselingsresten die in het lichaam achterblijven na ziekte.
Als je sport hebben je spieren het zwaar.
In de sauna worden bv. de melkzuren die in de weefsels achterblijven aan het lichaam onttrokken. Goed tegen spierpijn!
Dat geldt ook voor stofwisselingsresten die in het lichaam achterblijven na ziekte.
- Lid sinds
- 5 nov 2002
- Berichten
- 865
- Waardering
- 0
Maar wel zorgen dat je niet teveel vocht verliest dus veel water drinken.
Al zal ik daar denk ik niet snel last van hebben na het trainen want drink 1 Ltot 1,5 L liter water tijdens het trainen en dan ook nog een een shake van 0,75 L naderhand.
Al zal ik daar denk ik niet snel last van hebben na het trainen want drink 1 Ltot 1,5 L liter water tijdens het trainen en dan ook nog een een shake van 0,75 L naderhand.
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
ik had gehoord dat een sauna na je training niet goed was.. want je spieren gaan dan ontspannen en dat was niet goed... jammergenoeg weet ik er niet meer van maar ik weet wel dat meteen douchen of een sauna na een krachttraining niet goed was.. miss dat iemand mij hierop kan aanvullen als dit klopt wat ik gehoord had
OP
- Lid sinds
- 21 feb 2003
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 4
- Topic Starter
- #9
oke dan weet ik dat ook weer
maar jullie zeiden eerst ook dat de spier het moet voelen zodat ie kan groeien, dan zou ik juist zeggen dat de sauna niet goed is want die zorgt ervoor dat de spier minder pijn heeft en dus niet meer massa krijgt
maar jullie zeiden eerst ook dat de spier het moet voelen zodat ie kan groeien, dan zou ik juist zeggen dat de sauna niet goed is want die zorgt ervoor dat de spier minder pijn heeft en dus niet meer massa krijgt
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.010
- Waardering
- 3.207
Lol als er iets goed is na de training dan is het wel spieren die ontspannen...
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.010
- Waardering
- 3.207
Wat is dat nu weer voor onzin.
Wat versta je onder: 'dat de spier het moet voelen'
- Lid sinds
- 4 nov 2002
- Berichten
- 7.335
- Waardering
- 54
Sauna werkt ontspannend, versterkt je immuunsysteem, verbetert je doorbloeding en verwijdert afvalstoffen.
Alleen ikzelf zou het niet direkt na het trainen doen(ga liever me supps en voeding innemen)
Ik ga altijd in het weekend(einde trainingsweek)
Alleen ikzelf zou het niet direkt na het trainen doen(ga liever me supps en voeding innemen)
Ik ga altijd in het weekend(einde trainingsweek)
- Lid sinds
- 19 jan 2003
- Berichten
- 3.267
- Waardering
- 1
LoL,is this guy a comedian or what?!
- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.745
- Waardering
- 3
Ik neem na bijna elke training een sauna van 10 minuten als ik tijd heb! Erg ontspannend en leuk om naar uit te kijken.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 280
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
Originally posted by Elmar
Dat spreekt voor zich!
Gewoon budon meenemen de sauna in.
En leuker is het als je wat vrouwtjes mee de sauna in neemt
Maar dan meot je wel zorgen dat je wat meer water drinkt
meer vrouwen = meer water drinken?
daarbij hebben wij geen gemengde sauna.
de sauna bevindt zich bij ons in de kleedkamer, vandaar.
Maar dat douchen slecht is na de training?
dan moet het geen koude douche zijn. je spieren moet je warm houden na de training dus na een training een warme douche is alleen maar bevordelijk.
een koude douche is alleen maar bevordelijk als je wilt afvallen.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.010
- Waardering
- 3.207
Eigenlijk is het beste koud/warm/koud/warm dit bevorderd de doorbloeding en is in alle gevallen beter.
- Lid sinds
- 19 mei 2002
- Berichten
- 33.745
- Waardering
- 3
Originally posted by Dutchgirl
Heben jullie soms een gemengde sauna
Nee, spijtig genoeg niet, maar ik vind het gewoon onstspannend(zit er ook bijna altijd alleen in)
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
