- Lid geworden
- 16 apr 2006
- Berichten
- 11.389
- Waardering
- 358
hoi
sinds kort moet ik weer voor een tijdje savonds ongeveer van 19.00 tot 20.00 uur trainen.
maar nu zit ik met een vraag.
moet ik na ongeveer een uur na training een complete maaltijd innemen of alleen voeding met alleen hoog eiwit gehalte.
omdat ik geleerd heb dat je savonds minder verbrand dan smiddags en dus savonds alleen veel trage eiwit moet innemen en kcal en koolhydraten laag moet houden.
sinds kort moet ik weer voor een tijdje savonds ongeveer van 19.00 tot 20.00 uur trainen.
maar nu zit ik met een vraag.
moet ik na ongeveer een uur na training een complete maaltijd innemen of alleen voeding met alleen hoog eiwit gehalte.
omdat ik geleerd heb dat je savonds minder verbrand dan smiddags en dus savonds alleen veel trage eiwit moet innemen en kcal en koolhydraten laag moet houden.
