OP
Ano_210923
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.459
- Waardering
- 7.204
- Lengte
- 2m30
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #1.581
Hij geeft zelf wel aan dat het aan volume schort wanneer hij er dieper op ingaat. Deze template specifiek heeft een iets andere opzet, met een intensiteit die écht een stap hoger ligt dan de originele. Ruimte voor joker sets is er altijd, maar geen idee hoe concreet dit is uitgewerkt, ik maak er bij de main oefeningen weinig gebruik van, omdat de lifts en de daarbij gekozen sets/reps vaak voldoende zijn.heel eerlijk, ik heb alleen 5/3/1 deel 1 gelezen, dus zonder die joker sets. Baseer mijn trainingen zelf ook erop, maar niet geheel volgens plan. Volg wel zo veel mogelijk zijn principes, maar ook bepaalde dingen van Louis Simmons bijv. of juist Stan Efferding.