SBD Gainz

[Furryx94]

Hallo Hallo,

tijd om weer een log te starten.
hier zal ik proberen zoveel mogelijk trainingen te loggen. ik log zelf in een excel bestand/spreadsheet die live update met mijn coach.
ook zal ik hier live struggles delen en gewoon van mij afschrijven hoe kut het leven is af en toe. maar uiteindelijk moet je altijd vooruit kijken geduldig en positief blijven.
zolang ik mij nog niet heel dik voel zal ik af en toe ook een foto gooien.

kan ook zijn dat je hier spam vind van mijn koekjesbedrijf in spe. (oja de vrouw is ook mede eigenaar)


doelen zijn sterker worden op de SBD en niet al te snel een dik varken worden.
misschien ooit een wedstrijd maar dat zal alleen zijn voor de ervaring.

Kusjes C.

 

[Furryx94]

train van vanmorgen. trainingsdag C

Tempo benchpress 5 sec negatief
60kg x 8,8,8,8

Unilateral Latpulldown
18kg x 15,15,15,15

Flat DB press
25kg x 12,12,12

Reverse Bayesian Fly
4.5kg x 18,18,18

High Facepull
18kg x 20,20,20

DB Spider Curl
9kg x 15,15,10

 

[Portonia1]

In natuurlijk

 

[peachy]

In

 

[Natty87]

Natuurlijk in ook voor de koekjes spam.
#teamdik

 

[Ano_261020]

 

[Apw]

In!

 

[2Stronk]

In!

 

[Ano_210923]

In ofc

 

[Furryx94]

vrijdag

Deadlift
105kg x 6,6,6,6

4s paused squat High-Bar
60kg x 6,6,6

bb bulgarian split squat
22.5kg x 10,10,10 (net bambi hier) duidelijke mobiliteit zoeken hier.

unilateral leg extension
15kg 20,20,20


zaterdag Meet
koekjes uitdelen en enige noemenswaardige volgens schema was cgbp 4sec negatief
45kg x 8,8,8,8

 

[hoxyz]

In

 

[Furryx94]

kcal word weer geuppt.
ga nu 3e week in bij coach .

 

[Ano_25_01_2024.]

Innnnnnnn, go for it!

 

[floris.sp]

In. Btw begeleiding via online coaching of eigen schema>

 

[wovano]

Ik volg natuurlijk

 

[Col_inc]

In! Shadow Project hij doet ook aan SBD!

 

[Shadow Project]

In! Shadow Project hij doet ook aan SBD!

Sucking big dick all day, erry day

 

[Furryx94]

In. Btw begeleiding via online coaching of eigen schema>

"online coaching" inderdaad. iemand die zorgt dat ik na mijn cut het beste eruit kan halen. maar focus ligt vooral op sbd.

 

[Furryx94]

In! Shadow Project hij doet ook aan SBD!

Sucking big dick all day, erry day

ik stond nog in een donker hoekje op jullie te wachten. maar niemand wou mee doen met mijn sbd

 

[Bokito]

in