Scapula Dyskinesie, ervaringen met herstel en of advies welke fysio

[RicardoDruten]

Beste Leden.
Al minstens 5 jaar terug is er bij mij Scapula Dyskinesie vastgesteld. Mijn schouderblad wordt niet goed aangestuurd waardoor hij niet juist meedraait.
Oorzaak onbekend, zou zelfs een te zware boodschappentas kunnen zijn geweest volgens de Fysio.
Ik gooi het eerder op de behind the neck barbell shouler press in Mijn tienerjaren.
Nu is er niks aan de hand wanneer ik een regulier leven volg.
Echter zodra ik ga trainen betekent dat 'erom heen trainen'.

- Voor borst alleen flies, kabel of pec deck machine en een lage grip.
- Schouders volledig overslaan
- Rug geen grips waarbij je in de herhaling boven borsthoogte uit komt.
(Oftewel voornamelijk seated rows en vergelijkbare oefeningen)
Nu is mij destijds verteld, deze oefeningen kun je doen, verspreid over de dag. Minstens 6 maanden lang, waarschijnlijk wel meer tegen een jaar aan.
Nu kwam het erop neer dat ik 5-10 x per dag rondhuppel, de grond aantik, wat dingen met een waterzak etc etc.
Dit om je hersenen / connectie naar je schouderblad in de war te brengen en hem uiteindelijk weer goed te laten bewegen.
Dat moet ook maar net bij je baan passen. Is mij nooit gelukt, gedeeltelijk i.v.m. gebrek aan motivatie daarvoor.
Echter ben ik al die jaren nooit meer echt in shape geweest zoals vroeger.
Met beperkte mobiliteit naar de gym gaan was hem net even niet voor me.

Nu wil ik graag eens de tijd en moeite in bovenstaande 'blessure' steken.
Ik vraag me dan ook af of er mensen zijn hier die succesvol hersteld zijn van een dergelijke blessure en mij een specifieke Fysio aan kunnen raden?
Liefst regio Flevoland of richting Amsterdam.

Bij voorbaat dank!

 

[Bullshark]

Schouderklachten

www.xperthandtherapie.nl

3 vestigingen in A´dam
oa

Amsterdam Noord

Xpert Clinics Orthopedie bestaat uit een hoofdvestiging en diverse poliklinieken. Hier vindt u een overzicht van alle vestigingen van Xpert Clinics Orthopedie.

www.xperthandtherapie.nl

 

[Misaa]

Check ook anders active release /mylogenetics mocht dit nog niet geprobeerd hebben. Jaren terug veel baat gehad bij deze behandelmethode icm toenmalige schouderblessure. Sindsdien geen last meer.

Edit.

 

[royboyiron]

Hmm kun je het bij jou ook zo goed zien ? Moest dit even Googlen. Je ziet het gewoon al op foto's .

Ik heb regelmatig pijn bij mijn scapula. Vroeger een karate ongeluk gehad waardoor mijn schouder gruwelijk is verdraaid.

Voor dinsdag een afspraak bij de fysio staan, zal meteen aankaarten om te kijken of hij wel in symmetrie is. Heb al jaren onbegrepen schouderklachten die met tussenpozen op komen zetten.

Wat mij iig helpt zijn rotary cuff warming up oefeningen.

 

[RicardoDruten]

Afhankelijk van hoe je dat bedoelt zeg ik ja!
Als ik me shirt uit trek en ik heb me armen langs me lichaam en beweeg ze naar voren en dan recht omhoog dan ziet een Fysio dat meteen.
Een willekeurig persoon niet, tenzij je het benoemd.
Ik heb overigens alleen maar last wanneer ik de bovengenoemde handelingen verricht, in het kort alles boven borsthoogte.
Als ik ga banken dan heb ik gewoon de kracht niet aan één kant en trekt alles krom en compenseren de spieren in me rug voor zover ze dat kunnen.

Fysio- en Manuele Therapie van de Langemheen – Fysio- en Manuele Therapie

www.vandelangemheen.nl

Weet niet of die bereikbaar is voor je qua afstand.
Deze heeft destijds de diagnose bij mij gesteld en hij heeft er wel veel ervaring mee van wat ik begrijp. Specialisatie van hem is ook Schouder.

Echter wil ik nog even een second opinion, eens zien of er voor mij wat gangbaardere oefeningen zijn om eraan te werken.

Ik had zelf gehoopt dat hier iemand zou zijn met deze klacht en die dit al heeft opgelost d.m.v. een fysio.
Want zo 123 contact opnemen met fysios geeft alleen het antwoord: 'ja we hebben schouder experts. '