demianvb
Cool Novice
- Lid geworden
- 25 aug 2015
- Berichten
- 41
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 16%
Heren / Dames,
Ik sport bij Basic Fit en daar hebben ze geen mogelijkheid om mijn vet percentage op te meten, zeld heb ik nog geen huidplooimeter gekocht, (wat ik overigens wel overweeg)
Ik zou graag willen weten waar ik op begonnen ben en wat mijn vetpercentage nu ongeveer zou kunnen zijn, ik heb het afvallen nu wel gehad ik wil nu gaan bulken maar er word aangeraden om onder de 15% te gaan om te bulken zodat het vet aankomen minimaal blijft.
Ik heb dit bereikt in 3.5 maand krachttraining en op me voeding letten, en zo nu en dan misschien 1/2x 20 minuten cardio per week niet spectaculair veel maar goed.
Op de foto van links naar rechts woog ik:
86.1, 81.7, 78.2
G
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Ik sport bij Basic Fit en daar hebben ze geen mogelijkheid om mijn vet percentage op te meten, zeld heb ik nog geen huidplooimeter gekocht, (wat ik overigens wel overweeg)
Ik zou graag willen weten waar ik op begonnen ben en wat mijn vetpercentage nu ongeveer zou kunnen zijn, ik heb het afvallen nu wel gehad ik wil nu gaan bulken maar er word aangeraden om onder de 15% te gaan om te bulken zodat het vet aankomen minimaal blijft.
Ik heb dit bereikt in 3.5 maand krachttraining en op me voeding letten, en zo nu en dan misschien 1/2x 20 minuten cardio per week niet spectaculair veel maar goed.
Op de foto van links naar rechts woog ik:
86.1, 81.7, 78.2
G
[afbeelding niet meer beschikbaar]
