Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Ok heb dus gisteren nog eens close bench gedaan. Het 'geklak' in mn linkerschouder heb ik enkel als ik mn bovenarmen dicht tegen mn lichaam hou, als ik mn bovenarmen tot een hoek van 45° ofzo t.o.v. mn romp is er geen probleem. Maar spreek je dan nog altijd evengoed te triceps aan?Hoe zit je opwarming? Ik krijg zelf ook wel eens wat gekraak en knak uit mn gewrichten als ik niet eerst wat opwarm.
Wat zijn dan goeie core oefeningen?
En voor heupflexie?
erca zei:Maar spreek je dan nog altijd evengoed te triceps aan?
Je rom is natuurlijk kleiner; waarschijnlijk iets minder dus.
Wat raad je dan aan?
Zijn goodmornings geen heupflexie?[/qutoe]
Wat zwaar dynamisch/isometrisch abs werk als in dragon flags/hangin leg raises etc.
GM's zijn heupextensie, net als alle andere lifts.
Klinkt als een elbows in regular bench, of een elbows out close grip bench; hoe wijd is je grip?als ik mn bovenarmen tot een hoek van 45° ofzo t.o.v. mn romp is er geen probleem. Maar spreek je dan nog altijd evengoed te triceps aan?
Hier heeft het dus niets mee te maken.Je rom is natuurlijk kleiner; waarschijnlijk iets minder dus.
Omdat een close grip bench betere assistance is dan een standaard extension.Maar waarom doe je niet een andere isolatie voor je triceps als je 'last' hebt van je schouder?
Erca, heb je al reverse bench geprobeerd?