MuscleMeat

schema aanpassen?


Bezoekers in topic

arnold buurma

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 jun 2005
Berichten
82
Waarderingsscore
0
Dag1: borst + anterior/lateral delts,buik -8*reps-3*sets
Dag2: armen,rug + posterior delts,buik -8*reps-3*sets
Dag3: RUST
Dag4: benen,buik(incl. kuiten) - 8*reps-3*sets
Dag5: armen + buik -8*reps-3*sets
Dag6: RUST
Dag7: RUST
Dag8: herhaling schema

moet ik dit zo houden of moet ik aanpassingen doen?
ben 193cm en 103 kg en bf21%(val veel af door tijdelijke relatieprob :( )
 

FrederX

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jan 2003
Berichten
4.192
Waarderingsscore
2
beetje te veel van het goede

Borst, schouders
Benen +kuiten, buik
rust
Rug, biceps, triceps
rust
rust
herhalen
 

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Waarderingsscore
0
arnold buurma zei:
ben 193cm en 103 kg en bf21%(val veel af door tijdelijke relatieprob :( )

Daar zou ik maar niet over inzitten dat je afvalt.
 

Naar boven