Kastoe
Novice
- Lid geworden
- 10 jun 2019
- Berichten
- 18
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 20%
Hoi,
Ik ben nieuw op dit forum en ik wil graag weten wat jullie van mijn schema vinden die ik zelf heb opgesteld. Het is 3 maal per week full body waarvan een A en B versie zijn die om de keer omwisselt. Ik begin elke workout met een warming up van 5 min.
Full body A
Deadlift
Peck deck machine
Cable crossovers high-to-low
Leg press
Seated row
Cable lateral raises
Overhead tricep extension
Barbell bicep curls
Full body B
Bench press
Incline chest fly
Squats
Lat pray
Face pulls
Seated shoulder press
Tricep extension rope
Incline seated dumbbell curls
Ik ben nieuw op dit forum en ik wil graag weten wat jullie van mijn schema vinden die ik zelf heb opgesteld. Het is 3 maal per week full body waarvan een A en B versie zijn die om de keer omwisselt. Ik begin elke workout met een warming up van 5 min.
Full body A
Deadlift
Peck deck machine
Cable crossovers high-to-low
Leg press
Seated row
Cable lateral raises
Overhead tricep extension
Barbell bicep curls
Full body B
Bench press
Incline chest fly
Squats
Lat pray
Face pulls
Seated shoulder press
Tricep extension rope
Incline seated dumbbell curls