XXL Nutrition

Schema mening (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

betelgeuse

Cool Novice
Lid geworden
10 okt 2019
Berichten
234
Waardering
118
Lengte
1m85
Massa
75kg
Vetpercentage
12%
Hoor veel verschillende kreten over hoeveel dagen rust je zou moeten hebben. Vaak hoor ik tussen de 72 en 96 uur voor supercompensatie.


Nou hierbij mijn weekschema. Ik geen 72 tot 96 uur rust.

Mijn doel is spiermassa aankomen.

Nu half jaar serieus aan het trainen.
 

Bijlagen

Laatst bewerkt:

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
28.952
Waardering
13.448
Lengte
1m68
Al die andere topics hierover.... je hebt er al zeker 10....waarom nu weer een?
 

rbnhoman

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
18 dec 2018
Berichten
535
Waardering
624
Lengte
1m75
Massa
76kg
Vetpercentage
16%
Huh? Dit is toch geen PPL schema, maar een full body? Waar heb je dit vandaan?

Edit: zie nu pas de reactie @marina1975 en al de andere topics.
Kies een bewezen schema en stick to it zou ik zeggen. En dan maak je je over een jaar of 2 jaar pas weer druk over randzaken!
 
Laatst bewerkt:

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
14.188
Waardering
20.592
Lengte
1m86
Massa
111kg
Topic 22 al met 48 posts.
 

Vonk

Prof. dr.
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2008
Berichten
28.921
Waardering
25.236
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%

Bovenaan